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• [가정과생활] 달리기는 과학이다

  <채찍단> 저 | 북스고 | 20250515

  유튜브 「채찍단」 이번엔 달리기다!
  
  수천 년 동안 사냥과 수집으로 살아가던 우리의 조상들에게 달리기는 위험으로부터 도망치며 자신을 지키는 본능적인 활동이었다. 달리기를 위해 방법이나 기술...

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• [가정과생활] 저속노화 마인드셋

  <정희원> 저 | 웨일북 | 20250630

  서울아산병원 노년내과 정희원 교수 신작
  “마음의 속도가 결국 몸의 속도를 만든다!”
  정체되어 있던 모든 건강 문제를 근본적으로 해결하는
  저속노화 마인드로 삶의 선순환을 만들어라<...

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• [가정과생활] 스위치온 다이어트 레시피북

  <박용우>,<김영아> 저 | 루미너스 | 20250702

  건강 베스트셀러 《내 몸 혁명》에 소개되어 큰 반향을 일으킨
  비만 명의 박용우 박사의
  ‘스위치온 다이어트 4주 프로그램’을 위한 최고의 레시피북!
  
  살찌지 않는 건강한 몸으로 되돌...

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• [가정과생활] 다이어트의 뇌과학

  <카트리나 우벨> 저/<장혜인> 역 | 현대지성 | 20250626

  의사 1,000명의 다이어트를 성공시킨 의사가 말합니다.
  
  “식단보다 먼저, 뇌부터 설계했습니다.”
  “70kg을 감량한 비만 전문의인 나조차, 이 책에서 완전히 새로운 해답을 찾았다.” <...

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• [가정과생활] 러닝 바이블

  <박지혜>,<함연식> 저 | 중앙북스(books) | 20250801

  ★ ★ 이영표, 진선규, 김혜선, 권화운, 심으뜸 추천 ★ ★
  “대한민국에서 단연 독보적인 러닝 가이드다!”
  
  개개인 맞춤형 단계별 훈련법부터
  러닝 자세, 부상 예방, 장비...

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