웰빙(Well-being)은 물질적인 안락만으로 얻어지는 것이 아니다. 자신이 하고 싶은 일, 잘 하는 일을 하며 스트레스 없이 사는 것이 자유로움과 평온함을 낳는 진정한 웰빙이다. 저자는 먼저 스트레스란 무엇인지, 어떻게 진행되고 그 해결책은 무엇인지를 상세히 다루고, 이런 스트레스를 따돌리기 위한 자기제어의 네 가지 영역으로 독자들을 안내한다.우리 몸을 움직이는 연료라 할 수 있는 '에너지'와 '자기자신'에 대한 이해, '자기 행동'을 제어하는 법과 '의사소통'의 문제까지. 기업 경영자와 임원들에게 스트레스및 프로젝트 성공을 교육하고 있는 코치답게 체계적으로 그 해결법을 짚어내고 있다.

기업 및 경영자, 임원들을 교육·훈련시키는 코치이며, 프랑스 국제코치연맹협회의 강연자이자 위원이다. 스트레스와 프로젝트 성공을 위한 세미나를 위해 적극적으로 활동하고 있다. 저서로「L’homme magique」「Le bonheur si je veux」등이 있다.

옮긴이의 말
머리말 - 나는 어떤 삶을 살고 싶은가?
서론 - 내 삶의 주인이 되어라
제1장 에너지 낭비를 최소화하라
제2장 에너지 생산을 최대화하라
제3장 자신의 감정들을 이해하라
제4장 자신의 욕구에 귀기울여라
제5장 자신의 강점을 찾아내라
제6장 삶을 수월하게 만들어라
제7장 행동계획을 철저히 세워라
제8장 쟁점을 파악하여 충돌을 피하라
제9장 의사전달을 명확히 하라
제10장 스트레스를 주는 의사소통을 피하라
결론 - 날마다 나의 선택을 새롭게 하라
부록
찾아보기