간디의 제자이면서 1967년 미국 대학에서 최초로 명상 강좌를 개설한 에크나트 이스와란의 명상 이야기. 이스와란이 오랫동안 가다듬어온 연륜이 녹아있는 명상법이 소개되어 있다. 명상이란 무엇인가? 내가 명상을 할 수 있을까? 명상의 8단계 프로그램은 무엇인가? 등에 대한 간명하고 실용적인 내용들이 담겨있다. 종교에 관계 없이 명상에 관심이 있는 사람에게 유용한 책이다.

(Eknath Easwaran)
1911년 인도 남부 케랄라 주에서 태어났다. 대학에서 영문학을 전공하던 중에 간디를 만났다. 이후 중부 인도의 나그푸르 대학에서 학위를 마치고 그 대학의 영문과 교수가 되었다. 1959년 풀브라이트 재단의 교환 프로그램의 일환으로 미국에 가 인도의 영적 전통에 관한 강의를 시작했다. 1961년에 블루마운틴 명상 센터를 설립하고 1967년부터 버클리 대학에서 명상 강의를 이끌었다. 저서로「간디 그 사람」「날마다의 삶을 위한 바가바드 기타」「죽음과의 대화」「마음의 정복」등이 있다.

개정판을 내며
서문
1. 명상
2. 만트람
3. 천천히 마음의 평정에 이르기
4. 마음의 집중
5. 감각의 훈련
6. 이타행
7. 영적인 교제
8. 영적인 경전 읽기
명상을 위한 기도문