KIMIKO 워킹이란?기미코 워킹이란 특별한 워킹법이 아니다. 누구나, 언제든지 할 수 있는 운동이다. 한번 몸에 익혀 두면 평생 사용할 수 있으며 즐겁게 할 수 있다. 또 내가 아닌 다른 사람으로 만드는 것도 아니며, 어려운 기술을 몸에 익히는 것도 아니다. 나쁜 버릇이 없어진, 원래 당신의 모습으로 돌아가는 것뿐이다. 조금만 생각을 달리하면 몸은 점차 변해 간다. 어떻게 변하는지 다음 예를 보자.1. 뒷모습이 늘씬하고 예뻐진다. 2. 바디 사이즈가 작아진다.3. 키가 큰다. 특히 허리가 길어진다.4. 엉덩이 라인이 살아난다. 물론 올라간다.5. 신발 뒷굽이 닳지 않는다. 6. 비오는 날에 흙탕물이 튀지 않는다.7. 오래 걸어도 피곤하지 않다.8. 등의 군살에서 해방된다. 9. 과거에 집착하지 않는 성격으로 변한다. 미래의 자신을 기대하게 된다.기미코 워킹의 효과와 내용숨은 아름다움을 자연스럽게 이끌어내 주는 기미코 워킹의 가장 놀라운 효과는 밝고 건강하고 긍정적인 사람으로 바꾸어 준다는 것이다. 단지 걸음걸이만 바꾸어도 그 사람의 인생철학까지 바꿀 수 있다는 것이 기미코 씨의 워킹 예찬이다. 기미코 씨는 “인생은 자세에서 결정된다”고 할 만큼 흐트러진 몸과 마음의 자세를 바로 잡는, 아주 기초적인 것이 얼마나 중요한지를 다시 한 번 각인시켜 준다. 이 책은 준비운동에서부터 시작해 상반신과 하반신의 바른자세 취하는 방법, 다리가 길어 보이는 워킹법, 가뿐하게 계단을 오르내리는 법, 오래 걸어도 피곤하지 않는 방법, 재킷을 깔끔하게 입고 벗는 방법, 힙라인, 늘씬한 등, 바스트 라인, 작은 얼굴 만드는 체조 등등을 일러스트와 함께 아주 구체적으로 소개해 놓아 이해하기도 쉽고 따라하기도 쉽다. 기미코 워킹의 최대 장점은 따로 시간을 낼 필요없이 언제 어디서나 할 수 있는 운동이란 점이다. 걸으면서도 할 수 있고, 앉아서도 할 수 있고, 서서도 할 수 있다. 또 복잡하지 않아 따라하기 쉬우며, 간단해서 꾸준히 할 수 있다. 기미코 워킹은 마음먹고 하다가 곧 중간에 지쳐 그만두게 되는 운동들에 비해 할수록 재미있고, 돈도 들지 않으며, 그 효과 또한 만족할 만하다.

1961년 오카야마현에서 출생하였으며 자세 스타일리스트, 이미지 컨설턴트, 워킹 컨설턴트, 컬러 코디네이터, 오피스 뷰티풀 주재이다. 출산 후 체형이 망가진 것을 계기로 워킹을 배우기 시작했다. 워킹을 통해 체형을 고치고 독자적인 자세와 워킹법을 구축하여, 현재는 일본 전역에서 워킹 레슨을 하면서 각종 세미나, 강연, 매스컴에 출연하고 있다. 이미지 컨설턴트로서도 기업 간부 클라이언트를 다수 가지고 있다. 꾸미지 않은 캐릭터로 많은 지지를 얻고 있다. ‘서글서글함, 신선함’을 인생철학으로 삼고 있으며, 두 아이의 엄마이다

프롤로그 읽기만 해도 자세가 좋아진다 - 기미코 워킹이란? 몸은 긴장하고 있다 / 다이어트는 자기 부정 / 한번 몸에 익히면 평생 할 수 있는 워킹법 / 변하는 것이 즐겁다! / 씩씩하게 걷는 자신을 상상해 보자 / 이 책을 읽는 방법과 그 효능 레슨1 우선 준비운동부터! - 몸의 긴장을 풀자 당신에겐 몸에 붙은 버릇이 있다 / 자신의 나쁜 버릇을 알자 / 몸 안으로 바람을 통하게 한다 / 기분 좋게 몸을 푼다 / 흔들어서 살을 털어 버리자! 레슨2 바른 자세를 취하자 - 근육 거들을 입자 바른 자세는 모두 알고 있다 / 바른 자세의 중요성 / 하반신의 바른 자세 / 상반신의 바른 자세 / 균형 잡힌 장딴지란 / 골반의 각도를 의식한다 / 자세는 허리가 생명! / 쉽게 할 수 있는 아름다운 자세 취하는 법 / 세포는 기억한다 / Point 바르고 아름다운 자세를 취하는 방법 레슨3 아름답게 다리를 움직이는 방법 - 등으로 걷는다 다리가 15센티미터 길어진다! / 발을 움직이는 라인 / 걷는 리듬이 바뀐다 / Point 멋있게 걸으려면 / 상급편 - 드레스를 입었을 때의 워킹법 레슨4 폼나게 연출하는 어깨동작 - 팔의 움직임으로 몰라보게 달라지는 뒷모습 당신의 뒷모습과 사랑에 빠졌다 / 여성스러운 움직임을 의식한 워킹 비결 / 팔은 곧게 뒤로 당긴다 / 곡선은 여성다움, 직선은 남성다움 레슨5 멋있게 계단을 오르내리자 - 아름답게, 그리고 즐겁게 오르내린다 몸을 앞으로 구부리고 있지 않은가? / Point 멋있게 계단을 오르내리는 법 / 칼럼-수강생의 체험담1 레슨6 상급편-턴에 도전하자 - 턴으로 '보여주고 싶은' 걸음으로 만든다 기본이 몸에 배어 있는지 알 수 있는 잣대 / 칼럼 - 수강생의 체험담2 레슨7 깔끔하게 재킷을 입고 벗는 방법 - 맵시 있게 입으려면 재킷을 입는 방법 / 재킷을 벗는 방법 / 칼럼 - 수강생의 체험담3 레슨8 한 번에 완성되는 포즈 취하기 - 선 자세를 아름답게 사진 속의 내 모습을 보고 깜짝 놀라다 / 자세를 취하는 방법 - 앉은 자세 하나로 인상이 달라진다 내가 아줌마 같다고? / 바르게 않는 비결 / 다리를 꼬는 방법 / 가방을 메는 법 레슨9 바디 라인을 정돈하자 - 언제 어디서나 할 수 있는 운동 간단해서 꾸준히 할 수 있다 / 힙 라인 / 발의 안쪽을 자극한다 / 다리 안쪽의 근육을 단련한다 / 늘씬한 등 / 바스트 라인 / 작은 얼굴로 만들자 / O자 다리 체조 / 장딴지를 매끈하게 잠깐 복습 - 걷는 방법 Q&A Q : 빨리 걸으려고 하면 모처럼 익힌 기본자세가 망가지고 예전의 습관이 나옵니다 Q : 걷는 것이 남자 같다는 말을 듣습니다. 어떻게 고칠 수 있을까요? Q : 예쁘게 걸으려면 어떤 구두를 골라야 하나요? Q : 기미코 씨는 스타일이 남다르신데, 날씬해지는 비결을 가르쳐 주세요. 칼럼 - 수험생의 체험담4 레슨10 마음의 자세, 자세의 마음 - 성공은 자세로 결정된다 뒷모습은 속일 수 없다 / 자세가 행동에 힘을 불어넣는다 / 복장에서도 자세가 배어 나온다 / 불필요한 힘을 뺐을 때, 최대의 효과를 발휘한다 / 공주처럼 행동하자 / 일류가 되자 / 걷는 자세는 그 사람을 말하는 '인생 철학' / 있는 그대로의 자신을 보여준다 에필로그 '평범한 엄마'에서 '워킹 강사'로 먼저 생각할 것 / 워킹을 시작하게 된 계기 / 몸과 마음의 군살이 없어졌다 / '하지만', '어차피'란 변명은 이제 그만! / 기미코 씨의 워킹 강좌를 수강하고 나서 맺음말