「콜드리딩」저자의 최신작. 이 책은 먼저 자신의 있는 그대로의 모습을 인정하라고 말한다. 못난 자신일지라도 그것을 인정하고 사소한 일이라도 지금 당장 할 수 있는 일을 실천하는 것이 행복으로 가는 지름길이라는 것이다. 특히 Chapter 4에서는 소심함을 극복하기 위한 임기응변 테크닉들을 알려준다. 상대가 나에게 얼마나 마음을 열었는지 궁금할 때, 상대방과 눈을 맞추고 이야기하지 못할 때 등 일상에서 만나는 사소한 사건들에 대비한 비상용 반창고 같은 방법이다.

(石井裕之)
1963년 일본 도쿄에서 태어나 도쿄대학 영어학과를 졸업했다. 2006년 현재 최면요법에 의한 심리 카운슬링과 일상 커뮤니케이션에 최면의 노하우를 활용하기 위한 기법 전수 등을 주활동으로 하는 오피 어소시에이트 대표로 재직 중이다. 지은 책으로 <콜드리딩>, <마음을 움직이는 최면 커뮤니케이션>, <여성 대 여성, 그 심층심리>, <강한 리더는 팀의 무의식을 움직인다> 등이 있다.

- Prologue 소심한 당신의 모습을 극적으로 바꿀 수 있다 Chapter 1 바보 같은 자신에서부터 시작하자 당신은 진주다｜자신이 가지고 있지 못한 것에 마음을 쏟지 말라 지금 이 순간 무엇을 할 수 있는가?｜빌 게이츠도 할 수 있는 일만 했다 아주 작은 일이라도 할 수 있는 일부터 시작하자｜돌아가는 길이 최고의 지름길 잠재의식은 매일 2배의 속도로 성장한다 * Action Plan 1 : 지금 이 순간 할 수 있는 일을 적어보자 * Action Plan 2 : 24시간 이내에 행동하자. 그리고 실천에 성공한 자신을 칭찬하자 Chapter 2 미리 행복과 성공을 담을 수 있는 주머니를 만들자 당신은 정말로 소심한 자신을 바꾸고 싶은가? 라면조차 대가를 지불하지 않고 먹을 수는 없다 * Action Plan 3 어떠한 자신이 되고 싶은가? 당신의 꿈을 자세하게 적어보자 * Action Plan 4 자신이 원하는 모습에 이른다면 당신은 무엇을 잃을까? * Action Plan 5 그래도 얻을 수 있는 장점은? 먼저 행복을 담을 수 있는 주머니를 만들자 다이어트를 해도 곧바로 다시 살이 찌는 진정한 이유 진정으로 성공하기 위한 잠재의식 활용법 주머니는 텅 비어 있으므로 의미가 있다｜질투나 조바심은 포기의 자기암시다 * Action Plan 6 목표가 실현되면 당신은 무엇을 할 것인가? * Action Plan 7 목표가 실현되었다고 상상하고 일주일 안에 실천해본다 두 가지 노력 모두 중요하다｜잠재의식에게는 손발이 없다 Chapter 3 자신이 되고 싶은 이상형의 모습에 어울리는 행동을 하자 최면술의 구조｜완전히 다른 사람처럼 바뀔 수 있다는 달콤한 말에 속지 말라 말보다 더욱더 강력한 암시｜만일 당신의 인생이 싫은 일의 연속이라면 * Action Plan 8 되고 싶은 당신의 이상형은 어떤 행동을 할 것인가? * Action Plan 9 당신의 이상형과 현재의 자신의 행동은 어떻게 다른가? 잠재의식을 위축시키는 최대 원인 Chapter 4 소심남녀에게 효과적이다! 셀프컨트롤 Self-Control Technique 01 초조함이나 불안, 긴장이 가라앉지 않는다 Technique 02 긴장해서 손이 떨린다 Technique 03 의욕이 생겨나지 않는다 Technique 04 나쁜 기억이 떠올라 사라지지 않는다 Technique 05 소극적인 인상이 마음에 들지 않는다 Technique 06 남들에게 자꾸 휘둘린다 Technique 07 연애운이 나쁘다 대인관계 Personal Relations Technique 08 대인관계에서 긴장한다 ① Technique 09 대인관계에서 긴장한다 ② Technique 10 상대의 경계심을 풀고 싶다 Technique 11 상대가 어느 정도 마음을 열고 있는지 알 수 없다 Technique 12 능숙하게 사람을 칭찬하고 싶다 ① Technique 13 능숙하게 사람을 칭찬하고 싶다 ② Technique 14 상대가 좋아하는 이성의 타입을 알고 싶다 Technique 15 처음 만난 사람에게 말을 잘 걸지 못한다 Technique 16 상대의 눈을 보고 이야기하지 못한다 Technique 17 미소가 자연스럽지 못하다 Technique 18 나도 모르게 버럭 화가 난다 Technique 19 아무리 노력해도 거북한 상대가 있다 ① Technique 20 아무리 노력해도 거북한 상대가 있다 ② Technique 21 사람을 대할 때 솔직해지고 싶다 Chapter 5 좋아하는 자신이 되기 위한 처방전 자신이 싫다면 좋아하는 자신이 되면 된다｜좋아하는 자신이 될 수 있는 방법 * Action Plan 10 당신이 할 수 없다고 생각되는 일들을 적어보자 * Action Plan 11 몇 가지 행동들을 실행해본다 타인의 기대에 부응하지 마라｜자신을 사랑할 수 없는 사람은 다른 누구도 사랑할 수 없다 Chapter 6 인간관계를 원만하게 만드는 테크닉 미움 받는 일을 겁내서는 안 된다 처음 만난 상대를 내 편으로 만드는 테크닉 ①_자신을 말한다 * Action Plan 12 당신이 알고 있는 가벼운 이야깃거리를 적어보자 처음 만난 사람을 내 편으로 만드는 테크닉 ②_부정하지 않는다 친한 사람과 관계가 틀어졌을 때의 대처법 * Action Plan 13 거북한 그 사람의 사고방식을 이해해보자 Chapter 7 당신은 커다란 존재다 최후의 과제｜마음은 어디에 있는가?｜당신이 훨씬 크지 않은가? 100명 앞에서도 긴장하지 않고 말할 수 있는 테크닉 인생의 고통에 눌리지 않기 위해서｜당신은 무엇을 만들어낼 수 있는가? * Action Plan 14 공포심을 극복하기 위한 이미지트레이닝 - Epilogue 사람은 자신의 사고방식대로 인생을 살게 된다