현 한국대학육상경기연맹 부회장. 호남대학교 교수.

머리말제1부 볼링의 기초제1장 볼링의 역사1. 볼링의 기원2. 나인핀 볼링경기의 발전3. 텐핀 볼링경기의 발전4. 국제기구5. 한국볼링의 역사제2장 볼링의 과학적 기초1. 심리학적 분석2. 역학적 분석(지공법)제2부 볼링의 테크닉제3장 볼링의 기본 테크닉1. 무거운 것을 흔들면서 걷는 어려움2. 스 탠 스3. 푸시어웨이4. 다운스윙5. 백 스 윙6. 최종 스텝(슬라이드→릴리스)7. 팔로 스루의 5가지 포인트제4장 스포트 볼링1. 핀과 스포트의 레이아웃과 그 의미2. 활용의 실제제5장 스페어를 얻는 열쇠1. 스페어의 중요성2. 스페어를 얻기 위한 3가지 조건3. 다섯 가지 코스를 마스터하라4. 자기 자신의 '점과 선'을 확립하자5. 스페어 패턴별 공략법6. 스트라이크의 쉬움과 어려움7. 포켓스트라이크의 분석제6장 구 질1. 엄지손가락이 완전히 빠질 때까지가 중요하다2. 스트레이트볼3. 훅 볼4. 리프트와 턴5. 커 브 볼6. 백업 스윙7. 회전(볼링)제7장 레인 컨디션1. 커브볼도 스트레이트가 된다2. 최대의 원인=오일3. 빠른 레인과 느린 레인4. 다양하게 변화하는 레인5. 같은 레인은 하나도 없다6. 레인 컨디션 대응법제8장 최대의 무기=볼1. 볼링볼의 역사2. 하우스볼 선택의 비결3. 주문 제품의 위력=마이볼제3부 투구폼의 체크포인트제9장 투구폼의 체크포인트1. 교과서형과 개성형2. 세계 3대 볼러는 개성형인가3. 기본이란 무엇인가4. 폼 개조의 문제점5. 기본동작과 그 인과관계제4부 점수계산과 매너제10장 스코어 결정방식과 구조1. 스코어의 기초2. 계산법의 실제제11장 매너와 에티켓1. 우측 우선2. 투구 후에는 신속히 벤치로3. 음료수를 엎지르지 않도록 한다4. 파울라인을 넘지 않는다5. 타인의 볼을 사용하지 않는다6. 마음대로 파우더 등을 뿌리지 않는다제5부 경기규칙 및 용어해설제12장 경기규정 및 대회규칙제13장 용어해설참고문헌저자소개