페이스닝을 통해 생기 넘치는 얼굴을 가꿀 수 있도록 소개한 책이다. 페이스닝, 즉 얼굴 표정근 운동법이란 얼굴 피부 속에 있는 30여 가지의 표정 근육을 움직여줌으로써 얼굴을 작고 갸름하게 만들 뿐 아니라 주름, 여드림, 기미, 피지, 거친 피부 등 얼굴 피부 문제를 해결할 수 있는 방법이다. 페이스닝이 얼굴 피부를 개선해 줄 뿐 아니라 서양인들처럼 표정이 풍부하고 호감가는 얼굴로 만들어 준다고 저자는 밝히고 있다.이 책은 지금까지 사람들이 잘못 알고 있는 얼굴 미용에 대한 고정관념을 바로잡고, 페이스닝으로 효과를 본 여러 체험 사례들을 소개하고 있다. 혼자서도 쉽게 따라할 수 있도록 그림과 함께 페이스닝을 소개했다.

(犬童文子)
표정근육 & 미용 연구가이자 미용의학 연구소인 서사이어티 비저-지의 대표. 가고시마대학 의학부 부속 병원 생화학 연구실에 재직 중이다. 지은 책으로 <작은 얼굴, 승리자의 얼굴이 되는 페이스닝>, <표정 근육 다이어트> 등이 있고,『이누도 후미코의 페이스닝』등의 비디오를 제작하였다.

- 지은이의 글 - 옮긴이의 글 - 그림 목차 : 신경 쓰이는 부위별 운동법 찾아보기 Prologue 작고 갸름한 얼굴의 포인트는 '표정근'이다 페이스닝 Q & A : 표정근 운동으로 주름살이 더 늘지 않을까? / 표정근의 사용도 자가 진단 Chapter1 피부와 얼굴에 대한 고정관념을 버려라 화장이나 마사지만으로는 작은 얼굴을 만들 수 없다 / 연령에 상관없이 단련하면 발달하는 얼굴 근육 / 큰 바위 얼굴은 얼굴 운동 부족이 원인 / 표정버릇이 얼굴의 균형을 무너뜨린다 / 남에게 비춰지는 나의 진짜 얼굴은? / 인기연예인들의 얼굴이 빛나는 진짜 이유 / 체험자가 증명하는 페이스닝 효과 / 페이스닝 Q & A : 페이스닝은 근육통을 유발하지 않을까? Chapter2 페이스닝 효과를 높이기 위한 워밍업 페이스닝 효과를 좌우하는 표정근의 구조 / 그림으로 살펴본 표정근과 근육의 구조 / 이 책의 효과적인 사용법 / 성공적인 페이스닝을 위한 6가지 포인트 / 몸과 마음의 긴장을 푸는 워밍업 / 얼굴 워밍업 / 페이스닝 Q & A : 페이스닝을 꾸준히 하려면? Chapter3 얼굴 재생을 실감할 수 있는 기본 페이스닝 기본 페이스닝 1 눈 : 윗눈꺼풀의 근력을 향상시켜 또렷한 눈매로 기본 페이스닝 2 볼 : 탄력 있고 갸름한 볼 라인을 기본 페이스닝 3 입 : 부드럽고 매력적인 입매와 도톰한 입술을 기본 페이스닝 4 턱 : 턱의 군살을 제거하여 얼굴 라인을 갸름하게 기본 페이스닝 5 목 : 세월의 흔적인 목주름을 제거하여 목선을 아름답게 Chapter4 이상적인 얼굴을 만드는 응용 페이스닝 응용 페이스닝 1 : 작고 갸름한 얼굴 만들기 응용 페이스닝 2 : 풍부한 표정 만들기 응용 페이스닝 3 : 비뚤어진 얼굴 교정하기 응용 페이스닝 4 : 주름을 예방하고 피부를 아름답게 가꾸기 응용 페이스닝 5 : 피부 처짐을 방지하여 생기 있는 얼굴 만들기 응용 페이스닝 6 : 기미를 제거하여 맑고 투명한 피부 가꾸기 응용 페이스닝 7 : 피지를 억제하여 뽀송뽀송한 피부 가꾸기 응용 페이스닝 8 : 컴퓨터로 인한 눈의 피소를 해소하기 응용 페이스닝 9 : 근육피로로 인한 결림과 두통을 해소하기