왠지 세상이 온통 불만스럽거나 공허하고, 열심히 일하는데도 내 손에 쥐여지는 것이 점점 줄어든다는 생각이 들 때가 있는가? 이 책의 저자는 이런 느낌이 바로 현대 사회에 생겨난 신조어 중 하나인 ‘번아웃(bournout)’을 알리는 전형적인 경고 신호라고 설명한다. 더욱 중요한 것은 이 경고 신호가 바로 현재와는 전혀 다른 새로운 세계를 약속한다는 것이다.하지만 저자는 각자 살아가는 사회, 직장, 인간 관계, 개인의 삶이 상당 부분 잘못되어 있다 하더라도, 번아웃이 던지는 메시지를 적극적으로 수용한다면 얼마든지 달라질 수 있다고 말한다. 번아웃의 숨겨진 메시지를 통해 치열한 생존 경쟁에서 뒤처지지 않으려 분투하기보다 스트레스가 덜하고 인생을 여유있고 아름답게 영위하는 라이프 스타일을 추구하는 다운시프트족에 참여하도록 권하는 책이다.

베스트 셀러인「삶의 변화를 위한 선택Life Choices, Life Changes」의 저자인 동시에 1979년 이래 그리스와 태국에 심신단련을 위한 스키로스 휴양센터를 창설, 운영해 오고 있다. 전직 킹스턴 대학 심리학 교수이자 정신과 의사였으며 현재 세계 각국에서 트레이닝 코스를 운영하고 있다.

책을 여는 글 제1장 번아웃을 즐기는 방법 - 번아웃의 숨겨진 메시지를 밝혀라 제2장 번아웃의 경험 - 번아웃에 빠진 사람이 자신뿐이라고 생각하지 마라 제3장 번아웃의 단계 - 지금 번아웃 상태로 접어드는 중인가, 이미 번아웃 상태인가? 제4장 번아웃의 동기 - 열정을 다해 일했던 적이 언제였던가? 제5장 번아웃의 시기 - 무엇이 열정을 앗아갔는가? 변한 것은 무엇인가? 제6장 두려움의 극복 - 덫에 걸렸다고 느껴지는가? 제7장 내면의 경고 신호 - 황금 알을 낳는 거위를 죽일 뻔 한 적이 있는가? 제8장 진실보다 더 중요한 것 - 적극적 Yes또는 적극적 No를 외치지 못하는 이유는 과연 무엇인가? 제9장 번아웃의 극복 - 근본적인 치료방법을 모색하라! 제10장 기쁨을 향한 첫 단계 - 멈춰 서서 때를 기다려라 제11장 번아웃의 교훈 - 희망을 버려라, 그리고 신념을 지켜라 제12장 최상의 내면적 환경 - 자신만을 위한 안락한 쉼터 제13장 진실된 삶 - 진실로 인해 상처를 받을 수는 있지만, 손해 보는 일은 없다. 제14장 인생의 동반자, 마음의 쉼터 - 마음의 쉼터(Soul Community)를 향해 문을 활짝 열어라. 제15장 진정한 기쁨 - 우리의 길을 걸어갈 때에도, 그 속에서 기쁨을 느낄 수 있는 지를 먼저 생각하라.