현대 사회를 살아가는 여성들이 타이트하게 짜여진 일상에서 벗어나, 진정한 자신을 찾을 수 있도록 구성된 책이다. 누구나 공감할 수 있지만 지극히 실천하기 힘든 부분들을 테스트를 통해 스스로 체크하고, 마지막엔 다시 요약, 정리해서 보여주고 있다. 지금까지 모르고 지내온 자신에 대해 충분히 생각할 시간도 갖게 해주는 책.

수년 전부터 여성지 <코스모폴리탄>의 의학과 웰니스 분야 팀장을 맡고 있다.

머리말 - 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다 첫 번째 방법 - 쓸데없는 생각들을 버려라! 사고의 힘을 이용하라! 컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나 해로운 신념을 버려라! 전문가의 조언이 도움이 될 수 있다 죄책감의 실체를 알아내라! 스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다 투영된 자기 모습을 깨달아라! 자극의 홍수에는 이렇게 대처하라 당신이 하는 모든 것을 사랑하라! 직관을 키워라! 두 번째 방법 - 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기! 새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라! 우리 몸을 병들게 한다 건강한 몸을 위한 대책 목록 운동은 우리 몸의 구출자 노폐물을 배출시키는 땀 단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다 세 번째 방법 - 잘못된 미의 기준이여 안녕! 똑똑한 여자? 예쁜 여자? 아름다움의 끝은 없다? 당신 몸의 느낌을 믿어라! 자기의 '존재'를 느껴라! 진짜 자신이 되는 법을 배워라! 다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라! 마음의 소리와 접촉하라! 네 번째 방법 - 과도한 역할 버리기! 당신이 감당해야 할 역할의 수는? 의식적으로 휴식 시간을 가져라! 자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가? 엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라! 과도한 동반자 역할로부터 벗어나라! 처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라! 비전이 당신의 인생에 의미를 준다 다섯 번째 방법 - 해로운 관계는 이제 그만! 더 이상 이용당하지 말라! 당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라! 어떨 땐 정말 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다 왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가? 좀 못되게 굴어라! 사람들을 먼저 자세히 관찰하라! 당신의 손실을 막아라! 여섯 번째 방법 - 주변의 잡동사니 정리하기! 불필요한 물건이 주는 부담 수집, 아주 오래된 열망 쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다 조금씩 전진하는 전술을 택하라! 좋지 못한 에너지 흐름은 당신이 가꾸어놓은 조화를 망가뜨린다 일곱 번째 방법 - 자신만의 시간의 원천을 찾아라! 삶을 살 시간이 없다? 시간은 당신의 머릿속에도 있다 잃어버린 느낌에 대한 그리움 침착하게 연습하라! 미디어와 멀티태스킹 - 자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가? 당신 내부의 리듬에 기회를 주어라! 항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라 여덟 번째 방법 - 소비에 거리를 두어라! 나는 소비한다, 고로 나는 드러난다 저항하는 법을 배워라! 에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫 당신의 결정은 얼마나 자유로운가? 차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라! 우리의 은밀하지 않은 결핍-호르몬, 요람에서 무덤까지 왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지 아홉 번째 방법 - 휴식 방해자들이여, 이제 그만! 웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다 제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야 자유시간은 자유로워야! 휴가 때 필요한 것은? 당신의 완벽주의에 대비하라! 모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다 휴식과 행복의 가장 중요한 원천 - 숙면 열 번째 방법 - 좋은 느낌 속으로! 깔끔함으로 충만한 뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라! 행복이 무엇인지! 더이상 찾지 말라 - 그냥 존재하라 그 좋은 느낌은 벌써 이곳에 행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라 행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라! 행복에너지의 흐름에 실려 좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을 수 있다