초보자들에게 스키는 아기가 처음 걸음마를 배우는 것처럼 어렵기만 하다. 스키에 올라서는 것조차 어려운 일이다. 그러나, 일단 기초적인 부분을 마스터하고 나면, 자기 뜻대로 활주하는 것이 가능해지고 아울러 스피드에 점점 매료되어 버린다. 초보 딱지를 떼고 스키어로서 탈바꿈하는 데는 그리 많은 시간이 필요하지 않다. 며칠 간의 연습으로 충분히 기본적인 기술을 배울 수 있기 때문이다. 물론, 좋은 스승과 배우려는 자세가 필요하지만, 기회는 누구에게나 열려 있는 것이다. 이 책의 내용을 살펴보면, 제1장에서는 스키의 기원과 경기방법에서는 오랜 역사를 지닌 스키의 유래와 원형을 살펴보고, 서양과 우리나라에서 스키경기의 발달과정을 설명하였으며, 알파인과 노르딕으로 크게 구분되는 스키경기의 종목을 알아보았으며 제2장에서는 스키의 과학에서는 가속과 안정, 도약과 회전으로 요약되는 스키의 역학적인 면모를 설명하였고, 아울러 스키경기에 필요한 생리학적 지식들을 기술하였다. 제3장은 스키의 기본기술에서는 각종 스키용구의 선택과 손질법, 스키용구 다루는 법과 가장 기본적인 기술이라 할 수 있는 활강과 간단한 몇 가지 회전기술에 대해 알아보았으며 제4장에서는 스키의 응용기술에서는 고급 회전기술들과 활주테크닉, 랑그라우프스키와 스키점프 기술을 설명하였다. 제5장에서는 스키지도법에서는 지도자의 관점에서 스키장과 용구의 선택방법 및 초보자들을 대상별ㆍ능력별로 지도하는 방법과 실제적인 기술들을 설명하였으며 제6장에서는 스키 상해와 스트레칭에서는 스키를 하면서 발생할 수 있는 각종 상해와 그 처치방법에 대해 설명하였으며, 상해를 미연에 방지하고 안전하게 스키를 즐기기 위해 스키 전후에 실시하는 스트레칭에 대해 설명하였다.

제1장 스키의 기원 경기 방법제2장 스키의 과학제3장 스키의 기초 기술제4장 스키의 응용기술제5장 스키 지도법제6장 스키 상해와 스트레칭용어해설