1부에서는 치료나 건강을 위한 수중운동의 장점이 다루어집니다. 수중운동은 전반적인 신체 회복을 도모하고 좋은 치료적 환경을 만듭니다. 이 책에서는 이와 관련한 물의 성질과 운동에 필요한 단계에 대해서 논의할 것입니다. 이 책 전체에서 사용되는 여러 가지 장비가 제조업체와 판매점과 함께 소개됩니다.2부에서는 다양한 연습 내용이 초급, 중급, 고급 단계에 맞게 자세히 설명됩니다. 그림을 통해 내용이 잘 이해되고 도움을 받으실 것입니다. 이러한 운동은 3장, 4장, 5장에서 서술되고, 6장에서는 깊은 물 수중운동이 초급부터 고급 단계까지 그림과 함께 설명됩니다.물론 각종 부상과 수술로부터 회복하는데 훌륭한 매개체입니다. 몸통과 척추와 함께 몸의 주요 관절을 다루는 부상회복 프로그램이 7, 8, 9, 10, 11장과 3부의 12장에서 설명됩니다. 3부의 각 장에서는 특정 관절의 부상이나 수술에 관한 내용과 그에 맞는 수중운동 프로그램이 초급부터 고급 단계에 걸쳐 소개됩니다.4부에는 각 단계 프로그램에 맞는 수중운동 동작이 소개되어 있습니다. 그리고 마지막 장은 류마티스성 관절염, 골다공증, 파킨슨씨병, 근류마티즘(fibronmyalgia) 등을 앓는 사람들을 위한 것입니다.

제1부 수중운동과 치료 그리고 건강제1장 수중운동의 장점제2장 준비하기제2부 수중운동제3장 초급 단계 운동제4장 중급 단계제5장 고급 단계제6장 깊은 물 수중운동제3부 일반 부상을 위한 프로그램제7장 허리, 발목, 발제8장 무릎제9장 허벅지, 골반, 엉덩이 관절제10장 몸통과 척추제11장 어깨제12장 팔꿈치와 손목제4부 전신 단련을 위한 프로그램제13장 기본 수중운동 프로그램제14장 고급 수중운동 프로그램제15장 특별한 증상을 가진 환자들