트레이닝은 운동선수의 경기력 향상뿐만 아니라 일반대중의 건강 및 체력증진을 위한 운동으로 부상하고 있다. 그 이유는 바쁜 현대인들에게 짧은 시간내에 각 신체부위를 자극함으로써 운동부족을 해결하고 건강과 체력을 향상시키는 데 크게 도움을 주기 때문이다. 또한 트레이닝은 운동경기력 향상,건강 증진,부상회복,체중조절 등을 위한 목적으로 활동되고 있다.이책은 이러한 트레이닝을 운동선수는 물론 일반인들을 위한 효과적이고 과학적인 운동방법에 대하여 설명하고, 스포츠과학 이론을 기초로 하여 초보자부터 전문가에 이르기까지 쉽게 접근할수 있도록 구성하였다.

한국체육대학교 졸업,경희대학교 교육대학원 졸업,경기대학교 체육학과 박사과정
대통령 훈장 거상장 수상,대통령훈장 체육포장 수상
현 복싱국가대표 감독

제1장 트레이닝의 생리학적 기초제2장 트레이닝과 체력의 개념제3장 트레이닝 운동처방제4장 골격근과 근수축의 구조제5장 트레이닝과 에너지 시스템 및 영양제6장 트레이닝의 종류와 방법제7장 파워 웨이트 트레이닝의 기술과 프로그램제8장 파워 웨이트 트레이닝의 실시방법제9장 유연성 강화 트레이닝제10장 정신력 강화 트레이닝