본 전자책은 문화관광부가 전자책 산업을 견인할 대표적인 작품으로 선정하고, 제작비를 지원한 특수기획 전자책입니다. 최근 운동 상해를 예방하고 인체 밸런스의 유지를 위한 부작용 없는 처방으로서 각광 받고 있는 스트레칭에 대한 책. 20여 종의 스트레칭 방법을 별도로 정리하여 멀티미디어 사진집을 구성하여 보다 효과적인 운동을 가능케 한다. ‘밸런스 스트레칭’은 스트레칭의 효과를 극대화하는 것에 목표를 두고 집필되었으며, 전문적인 운동선수들은 물론 일반인들까지도 무리없이 소화해낼 수 있도록 구성하였다. 이 책에서는 유연성 향상을 위한 기본적인 스트레칭과 부위별, 스포츠종목별 스트레칭법과 함께 아름다운 몸매를 가꾸고 생활에 활력을 주기 위한 스트레칭법 까지를 망라하여 인체의 밸런스를 유지하고 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있도록 하였다.제 1 장 스트레칭의 이해에서는 스트레칭의 정의와 역사를 비롯한 스트레칭의 기초적인 내용들을 정리하고, 올바른 스트레칭법과 리헤빌리테이션 스트레칭을 설명하였다. 제 2 장 유연성 향상을 위한 스트레칭에서는 하지, 요부, 어깨, 경부의 유연성 향상을 위한 스트레칭법을 다루었다. 제 3 장 부위별 스트레칭에서는 하지, 몸통, 상지로 나누어 각각의 해부학적 기초와 함께 앉은 자세, 누운 자세, 선 자세별 스트레칭과 도구와 지형지물을 이용한 세부적인 스트레칭법을 소개하였다. 제 4 장 아름다운 몸매와 생활의 활력을 위한 스트레칭에서는 미용에 도움이 되는 스트레칭법과 일상생활의 피로를 풀고 활기찬 생활을 영위하는 데 도움이 되는 스트레칭법을 소개하였다. 제 5 장 스포츠 종목별 스트레칭에서는 46가지의 스포츠 종목에 따라 주로 사용되는 근육군을 스트레칭하는 방법을 다루었다. 멀티미디어 사진집을 통해 20 여종의 스트레칭 방법을 정리하여 보다 손쉽게 스트레칭을 즐길 수 있게 해준다.

김용애 청우플라워회 회장, 경희대 사회교육원 강사
정선애 썬플라워회 회장, 경희대 사회교육원 강사
이지언 청아플라워회 회장, 경희대 사회교육원 강사
정현숙 정현회 회장, 경희대 사회교육원 강사
소재희 송플라워회 회장, 경희대 사회교육원 강사
정향진 정향회 회장, 경희대 사회교육원 강사
박애연 밝은꿈회 회장, 경희대 사회교육원 강사
안재금 한사랑회 회장, 경희대 사회교육원 강사
이영식 한솔회 회장, 경희대 사회교육원 강사
이옥선 선향회 회장, 경희대 사회교육원 강사
이경옥 한국수림회 회장, 경희대 사회교육원 강사
국명덕 주리회 회장, 경희대 사회교육원 강사
박화순 청플라워회 회장, 경희대 사회교육원(대전) 강사
김옥수 금잔디회 회장, 경희대 사회교육원(대전) 강사

제1장 스트레칭의 이해1. 스트레칭의 기초2. 올바른 스트레칭 방법3. 리헤빌리테이션 스트레칭제2장 유연성향상을 위한 기본 스트레칭1. 하지의 유연성향상을 위한 스트레칭2. 요부의 유연성향상을 위한 스트레칭3. 어깨의 유연성향상을 위한 스트레칭4. 경부의 유연성향상을 위한 스트레칭제3장 부위별 스트레칭1. 하지2. 몸통 3. 상지제4장 아름다운 몸매와 생활의 활력을 위한 스트레칭제5장 스포츠 종목별 스트레칭