우리가 살아가고 있는 현대사회의 특징은 정신적 영역뿐만 아니라 신체적 영역의 인간영역을 기계에게 빼앗겨 활동영역이 줄어들어 정상적인 생활의 최소한의 신체활동 마저 제약을 받고 운동부족의 현상이 일어나면서 심장, 혈관질환 및 암, 뇌혈과 질환, 비만등의 신체의 불균형이 나타나고 있고 사망율도 늘어나고 있다. 현대인들에게 필요한 것은 무엇일까?운동은 우리들에게 필연적일 수 밖에 없다. 적당한 운동은 건강에 많은 효과를 준다고 이미 많은 연구에 의하여 밝혀져 왔다. 삶의 활력소가 되고, 스트레스의 감소, 자심감이 향상 될 뿐아니라 인체 면역 기능도 높여준다. 건전한 운동의 효과는 사회의 사람과 사람사이의 이해관계를 고조시키고, 노사간의 갈등마저 해소시켜 주는등 애사심 애교심을 높이는 중요한 역활을 한다.. 더 어떠한 것들이 있는지 책을 통해 알아보자!

ㆍ건국대 이학박사
ㆍ현 한국체육과학연구원 책임연구원

제1장 운동와 건강제2장 체력제3장 스트레스와 정신건강제4장 비만제5장 운동과 심장제6장 심혈관계 질환제7장 당뇨병제8장 고혈압제9장 운동과 영양제10장 운동처방제11장 운동위생제12장 운동상해 및 응급처치제13장 유산소 지구력 형태의 운동제14장 음주, 흡연, AIDS제15장 운동과 면역기능제16장 여성과 운동