진짜 건강한 사람은 자신의 몸을 의식하지 않는다. 건강하다는 것은 곧 자신의 몸을 의식하지 않을 수 있다는 것이다. 따라서 건강법에 의식이나 노력이 필요한 것은 아직 그것이 최고가 아니라고도 얘기할 수 있을 것이다. 이 책은 건강을 유지하는데 있어 노력이나 시간, 비용을 최소화한 최고의 건강요법, 건강상식을 모아 정리했다. 골프공, 의자, 십원짜리 동전, 빨래집게, 빗자루, 술병 등 일상생활에서 흔히 쓰이는 자잘한 물건들을 사용하거나 다룰 때 정확한 테크닉을 익혀두면 건강을 유지하는데에 큰 도움이 될 수 있다고 한다. 특히 약 처방이나 검진을 싫어하는 사람이라면 정확한 테크닉을 익혀 병이 더 악화되기 전에 치료, 예방하는 효과를 볼 수도 있다.

현대인들은 첨단 기술로 무장된 고도의 물질 문명의 혜택을 받으며 삶을 영위하고 있다. 그러나 급격한 생활 양식의 변화로 인해 첨단 기술 및 의료 기술로도 해결할 수 없는 수많은 질병과 사고 속에 그대로 노출되어 있다. 본 생활과학연구소는 예부터 내려오는 전통적인 방법 혹은 인간의 내부에서 전해지는 소리 등을 중점적으로 연구하여 현대인들이 건강한 삶을 유지하는데 도움을 주고자 활동하고 있다. (회장 : 강탄현)

배를 눌러 숙변을 제거한다 한번의 행동으로 하루를 편하게 물을 자주 마신다 양동이에 발 담그기 자석에 의한 자극의 반응 빗자루를 쓰는 방향을 바꿔라 구두 깔창으로 다리 교정을 전철에서는 손잡이를 잡지 말라 전철에서 졸음으로 스트레스 해소 압박붕대로 요통을 치료 단추로 장기능을 편하게 엄지발가락을 묶어라 기울어진 의자로 골반 교정을 기차는 집중력을 키우는 훈련장 골프공을 손바닥에서 굴려라 십 원짜리 동전으로 호흡을 바로 잡자 PC캡을 쓰고 게임을 하라 보험이 당신의 건강을 책임질 수 있나요 쇼핑한 물건은 양손에 들어라 태양을 만끽하자 좋은 친구를 가져야 한다 자석 목걸이로 내장 기능을 활성화 체중을 줄이려면 뇌를 훈련하라 부모로부터 자립 ]머리받이에 기대어 운전하라김치 써는 자세를 바로 하라 빨대 호흡의 안전 효과 계단에서의 걸음 방법 카레가루의 한방약 효과 콘크리트 벽돌로 견비통을 치료한다 술병을 베게로 하라 목욕으로 좋은 기분을 유지하라 테니스 공을 겨드랑이에 끼워 둔다 모래 주머니로 운동 부족을 해결한다 빨래집게로 엄지발가락을 집어라 현미로 식사하라 진동기로 심장을 단련시킨다 봉을 이용해 어깨를 지압하라 잘못알려진 건강상식 글을 마치며