깜짝 변신 4주 다이어트 책자를 최대한 활용하자!책을 시작하기 전. 다이어트의 완벽한 효과를 보기 위한 방법을 제시한다.1.Gooddiet 4주 다이어트 캘린더와 일기장 출력하기2.다이어트 맛보기에서 성공/실패담 읽어보기3.다이어트 플랜세우기4.식단 확정하기(2주차), 운동프로그램(3주차) 정하기4.시작 전 준비물과 상식 확인하기5.1주차 체크포인트 점검하기6.2주차 식단 점검하기7.2주차 체크포인트 점검하기8.전문가 이야기 참고하기9.3주차 운동 프로그램 점검하기10.3주차 체크포인트 점검하기11.다이어트요리 만들어보기, 조리법 공부하기12.4주차 셀프토크 따라하기13.외식 시, 여행 시 다이어트에 대해 점검하기깜짝 변신 4주 다이어트 제1편 프로그램에서는 특히. 다이어트에 성공한 사람, 실패한 사람들의 실제 경험담을 소개, 다이어트 중 포기하고 싶거나 힘들어질 때 큰 힘이 되도록 엮었다. 이제 다이어트에 관한 알짜배기 정보의 교환으로 자신만의 독특한 know-how가 생긴다. 다이어트를 시작함에 있어서 꼼꼼한 다이어트 책자를 최대한 활용. 살도 빼고 매일 메모해두고 체크하는 바른 습관을 길러준다. 혼자서 해나가는 다이어트가 아니라 1대1일 대화방식으로 매일매일을 체크해주는 프로그램은 너무나 재미있고 신난다. 최첨단 e-Book으로 만나는 나만의 다이어트 노트도 만들고, 귀여운 삽화로 더 이상 지루하거나 따분하지 않게 나를 체크한다.현명한 여자의 선택! 과학적이고 체계적인 다이어트 실천 Guide Book으로 이제 당당한 아름다움을 뽐낸다.

64년 전남 해남에서 출생. 한체대학 체육교육학과 졸업. 현재 한신대학교 문예창작과에 재학중. 방송, TV드라마 극본 작업. <月刊文學>으로 등단. 1991년 시집 <우리 이제 사랑이란 말을>, 1993년 시집 <오늘은 당신의 생일입니다>, 에세이 <얼굴>

이 책을 활용하는 법

다이어트 맛보기
다이어트 성공담 vs 실패담

깜짝 변신 4주 다이어트 Start
1주차 - 시작하기
1주차 체크포인트
플랜 세우기
다이어트 시작 전 준비물
다이어트 시작 전 상식
다이어트 일기장
2주차 - goodddiet 식사 프로그램
2주차 체크 포인트
다이어트 식단
3주차 - gooddiet 운동 프로그램
3주차 체크 포인트
운동 프로그램
4주차 - 영원히 성공하는 법
4주차 체크 포인트
성공 다이어트를 위한 Self Talk! 따라 하기
감정과 식습관과의 미묘한 관계
case별 다이어트 지침서

다이어트 보너스
전문가가 말하는 다이어트! DIET!
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식사장애 이런 것이 있다
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임신 시 다이어트
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4주 다이어트 Manual
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