이번엔 잠이다. 누구에게나 24시간은 똑같이 주어져 있지만, 얼마나 효율적이고 집중적으로 활용하느냐에 따라 성공과 실패의 모습이 극명하게 나타난다. 특히 새해 벽두가 되면 혹은 우리 일상의 한 단면에서만 봐도 새롭게 계획을 세울 때 항상 잠을 줄여서 그 시간에 무엇을 해야만 부지런한 사람이고 성공할 수 있다고 여겨왔다. 하지만 4시간 잠을 자도 거뜬한 사람이 있는 반면, 10시간을 자도 피곤한 사람이 있게 마련인데, 이 책은 `아침형 인간`을 무턱대고 강요하는 사회 문화의 일반적인 생각을 불식시키고 `충분한 자기의 수면 리듬`을 찾아서 보다 효율적이고 생산적인 삶을 살 수 있도록 돕기 위해서 기획되었다. 이 책은 단순히 성공 지향적인 삶을 위한 처세술이 아니라, 어떻게 해야 몸이 개운하고 나아가 삶의 질을 높이며 행복해질 수 있는지 알려주고자 구체적인 모델들을 통해 현상을 진단하고 해결책을 알려주고 있다. 일반 직장인, 전문직, 청소년, 가족 등 각각의 사회 구성원들의 라이프 스타일을 정밀하게 들여다보고 그들의 행복지수를 실질적으로 올려줄 수 있는 실행 방안도 제시한다. 경쟁력. 이제는 잠에서 찾아라 항상 피곤하다고 코고는 남편, 밤마다 뒤척이고 우는 아이, 학교와 학원을 오가며 공부하는 청소년과 수험생, 회사와 집안 일 1인 다역을 소화해 내는 직장인 주부…. 이들에게 가장 부족한 것은 무엇일까? 잠은 어른을 비롯해 0~7세 아이들에게 신체적?정신적 성장과 안정, 두뇌 발달에 큰 영향을 준다. 잠을 푹 자지 못해 늘 피곤해하는 사람들은 불면증, 소화 장애, 근육 뭉침, 관절염 등을 자주 호소한다. 원활한 두뇌 활동은 그저 열심히 일하거나 공부한다고 해결되지 않는다. 특히 충분히 못 자면 생활 리듬이 엉망이 된다. 개운하게 자지 못한 뇌는 문제 해결, 학습, 집중, 기억, 건강 등에서 제대로 능력을 발휘할 수 없기 때문이다. 이 책에는 평범한 샐리맨들에서부터 굴지의 기업 CEO, 판사, 수험생들을 비롯해 아기엄마와 가정 주부에 이르기까지 `수면 문제`로 힘겨운 삶을 살았던 사람들이 어떻게 위기를 극복했는지 생생하고 구체적인 모습을 담고 있다. 자기의 삶을 사랑하고 아낄 줄 아는 사람만이 건강과 성공의 해법을 찾을 수 있다. 북세미나를 개최하며.. ``잠``에 대한 책은 그리 흔치 않았다. 책을 쓴 저자도 미국에서 수면 클리닉이 그렇게 많은 줄 몰랐다는데 북세미닷컴에서도 이런 책이 나온 줄 모르고 있었다. 우연찮게 만나게 된 이 책을 북세미나에서 만날 수 있다는 것도 큰 행운이다. 고등학교 때부터 우리는 3당4락 이라던지 하는 말을 들어오며 자랐는데, 직장인이 되어서도 아침형 인간이라는 말이 늘 괴롭혀 왔던 기억.. 모든 독자들이 가지고 있을 것이다. 그렇다면 잠을 어떻게 극복해야 하는지.. 극복하지 못한다면, 친하게라도 지내보자는 재미있는 생각이 발동한다. 이 북세미나를 통해 잠에 대해서 많이 알고 더불어 친해질 수 있기를 바란다. 강사 -한진규 아시아에서 10명 남짓 되는 미국 수면 전문의 자격 보유 국내 신경과 의사로는 처음으로 획득, 국내 수면 분야 최고의 권위자 경기고, 고려대 의대 졸업 미국 클리브랜드 병원Cleveland Clinic 수면 전임의 과정 고대 안암병원 신경정신과 교수 국립 나주정신병원 신경과 과장 국립보건원 뇌신경질환과 연구원 서울 수면 클리닉 센터(www.sleepclinic.co.kr) 원장