이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 마음에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 지금 우리들의 나이가 몇 살이든지 상관없이 일생을 통하여 나날이 성장하고 성취하며 신명나게 살아갈 수 있을 것입니다. 이 프로그램의 목적은 다시 시작하는 중년을 사는 우리들이 스스로 유쾌한 행복을 만들어 내고 다른 사람들과도 건강한 소통을 이끌어내는 ‘신명커뮤니케이션’ 능력을 가꾸는데 있습니다. 신명은 대단히 강렬한 가슴 뛰는 기쁨의 감정입니다. 우리들 중년의 커뮤니케이션에 신명이 참으로 중요한 첫 번째 이유는 신명은 다시 행동하게 하고 자기 자신과 유쾌하게 만날 수 있도록 해주기 때문입니다. 그 다음은 주변의 다른 사람들과 소통할 때에도 신명이 가지는 공동체적인 아름다운 특성으로 인해서 지역 공동체와 함께 발전하는 막강한 힘을 가지고 있기 때문입니다. 삶의 모든 면에서 더 안정되고, 더 마음 따뜻하고 행복한 삶을 살아갈 중년의 우리들입니다. 그렇다면 우리는 지금의 상황이 어떻든지 상관없이 더 유쾌해지고 안정된 삶을 살기 위해 무언가를 해야 할 것입니다. 먼저 지금 조직 안에 있거나 그렇지 않거나, 있는 그대로 안주하지 않겠다는 결연한 각오를 세우는 것은 새로운 미래로 향하는 신명나는 창을 여는 것입니다. 우리가 잘살아야 하는 이유를 더 탄탄하게 만들고 다시 나아가는데 한 줄의 간절한 노래 같은 이 프로그램이 조금이라도 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 간절히 기원합니다.

나경애 언론학 박사(KMU미디어교육전공박사1호) 한국미디어학교 회장(현) 한국미디어교육연구소장(현) 영진전문대학 미디어교육 전담교수역임 수성대학교 미디어교육전담교수역임 한국언론학회 123대 미디어교육 연구위원

차 례 시작하는 글...4 1장. 다시 시작하는 중년의 신명나는 커뮤니케이션(1) 중년의 나를 일으켜 세워 주는 것...12 살아가는 멋진 의무...13 다시 시작하는 중년의 삶에 가장 중요한 것...14 중년의 신명커뮤니케이션이 있는 곳...15 중년을 살아가는 마음의 고향 가꾸기...16 중년의 신명을 부르는 힘 키우기...17 행복을 만드는 중년의 꿈...18 중년의 꿈 키우는 기쁨의 감정 가꾸기(1)...19 중년의 꿈 키우는 기쁨의 감정 가꾸기(2)...20 중년의 꿈 키우는 기쁨의 감정 가꾸기(3)...21 2장. 다시 시작하는 중년의 신명나는 커뮤니케이션(2) 지금...23 신명커뮤니케이션을 춤추게 하라...24 중년의 가장 순도 높은 신명 가꾸기...25 중년의 뇌(마음)는 다시 몰입을 원한다...26 중년의 신명나는 뇌 가꾸기(1)...27 중년의 신명나는 뇌 가꾸기(2)...28 중년의 신명나는 뇌 가꾸기(3)...29 지금 다시 시작하는 중년의 활력 가꾸기(1)...30 지금 다시 시작하는 중년의 활력 가꾸기(2)...31 지금 다시 시작하는 중년의 활력 가꾸기(3)...32 3장. 다시 시작하는 중년의 신명나는 커뮤니케이션(3) 디지털 시대에 더 빛나는 중년의 저력...34 변화를 창조하는 신명커뮤니케이션...35 자기 생각으로 살아가는 중년의 아름다움...36 유행에 휘둘리지 않는 중년의 멋...37 중년의 가장 든든한 자산 가꾸기(1)...38 중년의 가장 든든한 자산 가꾸기(2)...39 중년의 가장 든든한 자산 가꾸기(3)...40 신명나는 중년의 일상 만들기(1)...41 신명나는 중년의 일상 만들기(2)...42 중년의 자기 연민 다루는 내면의 소통 기술...43 4장. 다시 시작하는 중년의 신명나는 커뮤니케이션(4) 중년의 신명커뮤니케이션이 주는 보물...45 가장 강렬한 중년의 생각이 일어나는 곳...46 중년의 나이에 감사할 일들...47 오늘 행복한 사람이 되는 법...48 중년의 얼굴에 웃음꽃 피우기...49 중년을 사는 따뜻한 책임감 가꾸기...50 중년의 목표 달성이 쉬워지는 커뮤니케이션 비법...51 가라앉는 기분 어루만지는 커뮤니케이션 전략...52 일상의 의기소침 털어내는 커뮤니케이션 전략...53 삶의 속도 조절하는 중년의 지혜...54