이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 마음에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 나이와 직업에 상관없이 만만치 않은 삶의 무게 앞에 무너진 자존감을 회복하고, 건강한 웃음으로 다시 앞으로 나아가는 내면의 힘을 되찾는데 있습니다. 변화무쌍한 사회 환경에서 가장 행복하고 즐겁게 살아가는 사람은 자기 자신을 소중하게 여기며 타인을 해치지 않는 사람입니다. 나아가 개인주의가 확산되는 현대사회에서 살아가는 우리들이 자기 자신과 사회에 도움을 줄 수 있는, 세상에 꼭 필요한 사람이라는 인식을 가지는 것은 너무나 중요한 일입니다. 자신을 귀하게 여길 줄 아는 사람일수록 더 건강하고 따스한 마음으로 삶을 가꾸어갈 수 있기 때문입니다. 스스로를 존중하는 사람은 힘든 현실도 잘 이겨 내고 모든 중독성이 강한 것으로부터 자신을 지키며 성공적인 삶을 살아갈 것입니다. 지나간 시험 성적이든, 일의 성과이든, 사람과의 관계이든, 그게 뭐든 눈앞에 보이는 단기적인 것에 매달려 자신을 지나치게 몰아치지거나 불안해하지 않아야 합니다. 그 신비로운 힘의 원동력은, 스스로 자기 마음을 잘 다독여주는 내면의 커뮤니케이션에 달려 있습니다. 이 프로그램이 각자가 지닌 다양한 마음의 아픔을 스스로 어루만져 자신과 더 따스하게 소통하고, 더없이 귀한 자존감을 회복하는데 도움이 되었으면 합니다. 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께 하기를 간절히 기원합니다.

나경애 언론학 박사(KMU미디어교육전공박사1호) 한국미디어학교 회장(현) 한국미디어교육연구소장(현) 영진전문대학 미디어교육 전담교수역임 수성대학교 미디어교육전담교수역임 한국언론학회 123대 미디어교육 연구위원

차 례 시작하는 글...4 1장 자존감 회복하는 힐링커뮤니케이션(1) 느티나무 곱게 물든 가을날 아침에...12 따스한 한 통의 편지...13 쏟아지는 정보, 디지털의 분주함...14 질주하는 시간 속의 고독...15 무너지는 자존감 치유를 위하여...16 밝은 미래를 여는 힘...17 소중한 자존감 되찾는 힐링커뮤니케이션...18 내 삶을 가꾸는 숭고한 책임...19 다중매체 환경에서의 자존감 지키기...20 과거로부터 자유로워지는 소통의 기술...21 2장. 자존감 회복하는 힐링커뮤니케이션(2) 천천히 생각하는 능력 가꾸기...23 내안의 따스한 대화 미디어 능력 키우기(1)...24 내안의 따스한 대화 미디어 능력 키우기(2)...25 내안의 따스한 대화 미디어 능력 키우기(3)...26 내안의 따스한 대화 미디어 능력 키우기(4)...27 내안의 따스한 대화 미디어 능력 키우기(5)...28 마음이 충만해지는 내안의 힐링커뮤니케이션(1)...29 자유롭고 자연스러운 좋은 물결 이루기(1)...30 자유롭고 자연스러운 좋은 물결 이루기(2)...31 자유롭고 자연스러운 좋은 물결 이루기(3)...32 3장 자존감 회복하는 힐링커뮤니케이션(3) 삶은 커뮤니케이션의 연속이다...34 아름다운 시 읽는 내 마음의 힐링커뮤니케이션...35 즐겁게 노래하는 내 마음의 힐링커뮤니케이션...36 자연과 손잡고 걷는 내 마음의 힐링커뮤니케이션...37 나를 사랑하는 표현커뮤니케이션...38 나이 드신 부모님을 생각하는 표현커뮤니케이션...39 어린 자식을 생각하는 표현커뮤니케이션...40 소중한 친구를 생각하는 표현커뮤니케이션...41 이웃을 생각하는 표현커뮤니케이션...42 디지털 사회를 생각하는 표현커뮤니케이션...43 4장 자존감 회복하는 힐링커뮤니케이션(4) 자존감 회복하는 최강의 힐링커뮤니케이션...45 절박감을 더 좋은 에너지로 바꾸는 힐링커뮤니케이션...46 풍성한 내 시간의 주인이 되는 힐링커뮤니케이션...47 자존감 회복을 위해 반드시 내려놓을 것(1)...48 자존감 회복을 위해 반드시 내려놓을 것(2)...49 자존감 회복을 위해 반드시 내려놓을 것(3)...50 자존감 회복을 위해 반드시 내려놓을 것(4)...51 건강한 마음 가꾸는 인터넷커뮤니케이션 능력 키우기(1)...52 건강한 마음 가꾸는 인터넷커뮤니케이션 능력 키우기(2)...53 건강한 마음 가꾸는 모바일커뮤니케이션 능력 키우기...54