이 프로그램은 바로 실행할 수 있는 간결한 핵심 메시지로 구성되어 있습니다. 머리에 쏙 들어오도록 크고 간결하게 보세요. 지나치게 많은 정보는 오히려 실행력을 떨어뜨립니다. 무엇보다 중요한 것은 하나라도 제대로 실천하는 것입니다. 이 프로그램의 목적은 건강하고 행복한 삶을 가꾸어갈 우리들의 마음 근육을 키우는 긍정커뮤니케이션 능력을 촉진하는 데 있습니다. 매사에 긍정적으로 삶의 정보들을 해석하며 현실을 창조하는 사람은 뛰어난 복원력을 지니고 성공적인 인생을 살아가게 될 것입니다. 긍정커뮤니케이션 능력은 삶의 모든 면에서 희망을 가지고 앞으로 나아가도록 해주는 행복의 빈도수를 스스로 높이는 소통의 기술입니다. 지금처럼 급변하는 환경 속에서 다양한 현실적인 어려움이나 미래에 대한 두려움에서 기인된 불안하고 초조한 마음 상태를 그대로 내버려두지 않아야 합니다. 모든 두려움의 상당부분은 자신과 긍정적으로 커뮤니케이션 하지 않음으로 기인된 것이라는 사실을 이해하는 것만으로도 이미 밝음을 향한 변화가 창조되기 시작한 것입니다. 주옥같은 우리들의 마음마다 내안에서 샘솟아 나는 긍정을 굳게 믿고, 더 유쾌한 사람, 더 행복한 사람이 되려는 노력을 얼마나 지극정성으로 하느냐에 따라 삶은 완전하게 달라질 것입니다. 자신의 삶을 바라보는 따뜻하고 지속적인 사랑의 능력을 키우며, 자신과 긍정적으로 커뮤니케이션하는 능력을 확장시키는데 이 프로그램이 실제적으로 도움이 되었으면 합니다. 날마다 마음의 근육을 튼튼하게 강화하며 멋진 인생을 완주하게 될 우리 모두에게 건강과 풍요로운 행복이 평생토록 함께하기를 간절히 기원합니다.

나경애 언론학 박사(KMU미디어교육전공박사1호) 한국미디어학교 회장(현) 한국미디어교육연구소장(현) 영진전문대학 미디어교육 전담교수역임 대구산업정보대학 미디어교육전담교수역임 한국언론학회 123대 미디어교육 연구위원

차 례 시작하는 글...4 1장 마음 근육 키우는 긍정커뮤니케이션(1) 내안의 행복 만들기...12 내 마음의 근육...13 긍정커뮤니케이션의 진수...14 헌신하는 마음...15 규칙적인 운동...16 좋아하는 일...17 아름다운 금연...18 현명한 금주...19 창조적인 평생학습..20 사회적 관계...21 2장 마음 근육 키우는 긍정커뮤니케이션(2) 사랑하는 마음 키우기...23 감사하는 마음 키우기...24 즐거운 마음 키우기...25 존중하는 마음 키우기...26 성취감 키우기...27 자신감 키우기...28 만족감 키우기...29 안도감 키우기...30 희망 키우기...31 흥미로움 키우기...32 3장 마음 근육 키우는 긍정커뮤니케이션(3) 행복의 빈도수 높이는 법(1)...34 행복의 빈도수 높이는 법(2)...35 행복의 빈도수 높이는 법(3)...36 행복의 빈도수 높이는 법(4)...37 행복의 빈도수 높이는 법(5)...38 긍정적으로 삶의 정보 해석하는 법(1)...39 긍정적으로 삶의 정보 해석하는 법(2)...40 긍정적으로 삶의 정보 해석하는 법(3)...41 긍정적으로 삶의 정보 해석하는 법(4)...42 긍정적으로 삶의 정보 해석하는 법(5)...43 4장 마음 근육 키우는 긍정커뮤니케이션(4) 따스함이 깃든 언어커뮤니케이션 능력 키우기...45 내 생각 강요하지 않는 언어커뮤니케이션 능력 키우기...46 행복이 깃든 언어커뮤니케이션 능력 키우기...47 배려가 깃든 언어커뮤니케이션 능력 키우기..48 힘이 많이 들 때도 거뜬하게 뛰어 넘는 법...49 힘든 날에도 순수의 감성 잃지 않기...50 더 멋진 사람 된다고 확신하기...51 뇌가 긍정으로 반응하는 습관 키우기(1)...52 뇌가 긍정으로 반응하는 습관 키우기(2)...53 뇌가 긍정으로 반응하는 습관 키우기(3)...54