올바른 수영법을 지도하기 위해 수영을 이해하기 쉽게 설명한 책. 수영장의 시설과 기초이해, 영법 등을 설명하였고, 수영장 이용자들의 건강과 안전한 수영을 즐길 수 있도록 하기 위하여 응급처치와 수영장의 수질관리에 대해서도 자세히 설명하였다. 수영을 처음 배우려고 하는 사람들이나 수영을 배우고 있는 사람들, 앞으로 수영지도자가 되려고 하는 사람들에게 도움을 준다.

제1장 수영의 역사 및 시설 1. 수영의 역사 2. 수영장의 시설 제2장 수영의 이해 1. 수영이란 2. 수영시 주의사항 3. 수영의 특성 4. 수영 전·후 준비운동, 정리운동, 및 스트레칭 5. 수영장에서의 예절 제3장 수영 지도법 1. 수영의 기초기술 2. 자유형 3. 배영 4. 평영 5. 접영 제4장 스타트와 턴 1. 스타트 2. 턴 3. 수영강습 기본계획 제4장 응급처치 1. 응급처치 2. 인공호흡 3. 심폐소생법 제6장 수상안전 1. 수상안전의 개요 2. 수상에서 안전을 위한 체온 유지방법 3. 비상사태에서의 탈출과 구조 제7장 수영의 이해 1. 수질관리 2. 수질오염과 소독제 사용실태 3. 수질과 건강 제8장 스킨·수쿠버 다이빙 1. 스쿠버 다이빙의 역사 2. 다이버에게 미치는 영향 3. 잠수표 4. 안전한 다이빙 5. 스킨 스쿠바 다이빙 6. 스쿠바 다이빙 훈련 부록 참고문헌