분노와 두려움을 극복하고 몸과 마음의 평온에 이르게 하는 20가지 명상법을 소개하는 책. 비생산적인 감정 패턴을 극복하고, 몸과 마음의 평온에 다다를 수 있는 단계별 청사진을 제시하고 있다. 저자는 서양 심리학에 의해 만들어진 구조 틀 속에 동양의 관습을 적용시키며, 현대 과학의 통찰력을 명쾌하게 풀어낸다. 또한 티베트의 통렌 명상법과 인도의 탄트라 전통, 불교의 수행법과 기독교의 묵상 기도 등 다양한 명상법이 절묘하게 어우러져 자기 자신에 관하여 더

◆ 테레사 J. 스튜어트Thrse J. Stewart 미국의 심리학자인 저자 테레사 J. 스튜어트Thrse J. Stewart는 20여 년 간 인도와 티베트, 중국과 일본 등지를 돌며 동양의 명상법을 연구, 현대 인지심리학에 적용시키는 작업을 해왔다. 그 결과 병리현상 해석에 치중해온 서양의 심리학을 넘어 고대의 명상 수련과 현대 과학을 결합시킨 통합적 감정 훈련법을 개발, 대니얼 골먼과 마틴 셀리그만 등 세계적 석학들로부터 격찬을 받았다. 티베트의 통렌 명상법과 인도의 탄트라 전통, 불교의 수행법과 기독교의 묵상 기도 등 다양한 명상법이 절묘하게 어우러진 스튜어트의 감정 훈련법은 각종 스트레스에 무방비로 노출된 현대인들이 비생산적인 감정 패턴을 극복하고 몸과 마음의 평온에 다다를 수 있는 단계별 청사진을 제시한다. 마인드 로드 엔터프라이즈Mind Road Enterprise라는 상담회사를 운영하며 조직 컨설턴트로도 활동하는 스튜어트는 틱낫한, 달라이 라마 등과 교유하며 세계 영성 지도자로서의 입지를 넓혀가고 있다.

- 들어가는 글 [ 1. 길 만들기 ] 1장 길 2장 감정 과학 [ 2. 자아 ] 3장 내 마음에 귀 기울이기 4장 경험에 이름 붙이기 5장 내 감정 끌어안기 6장 사고 습관과 감정 습관 7장 침착 유지하기 [ 3. 타인 ] 8장 공감대 키우기 9장 조화롭게 살기 10장 그냥 내버려두기 - 나오는 글