도시에서 벗어나 시골에서 은퇴 후를 즐겨라! 이 책은 적은 돈으로 노후를 행복하게 보낼 수 있는 방법으로 '시골에서 자연과 함께 살아가기'를 안내한다. 삶의 철학과 방식을 조금만 바꿔 큰 돈 들이지 않고 은퇴 후 남은 인생을 행복하게 사는 방법을 알려준다. 다른 일반 노후지침서와 달리 귀농과 귀촌에 무게를 두었다. 1부에서는 은퇴준비의 필요성을 역설한다. 미래가 불투명한 이 시절 중년 은퇴자의 노후는 그 누구도 돌보아주지 않음을, 즉 스스로 은퇴준비를 할 수밖에 없음을 강조한다. 그리고 노후자금은 어느 정도가 필요한지를 분석하고 30대부터 은퇴준비를 하라고 주장한다. 귀촌 준비 5단계, 도시에서의 은퇴준비 9계명도 제시한다. 2부에서는 은퇴 후 시골에서의 즐거운 삶을 위한 라이프스타일을 제안한다. 가치와 관점을 바꾸자, 평생 일할 수 있는 시스템을 만들자, 시골과 친해져라 등을 조언한다. 3부에서는 귀촌을 위해 도시에서 준비할 수 있는 사항들을 정리하였다. 정부의 귀농 귀촌 정책, 정부의 도시민 유치전략 등을 소개하고, 귀촌을 위한 도시에서의 훈련을 안내한다. 4, 5, 6부에서는 본격적으로 시골에 내려가서 어떻게 해야 하는지를 알려준다. 7부에서는 3천 만원으로 귀농 귀촌에 성공한 사람들의 사례를 소개한다.

유상오 경희대에서 조경학과 연세대에서 도시계획 석사를 했으며 일본 지바대학에서 환경계획학 박사를 수여했다. 대한주택공사 도시개발사업단, 택지계획처 연구부장, 경향신문 도시 및 환경분야 전문기자를 거쳐 현재 (주)그린투어컨설팅 대표로 있다. 농림부, 농진청, 산림청 자문위원이며 한국농촌관광학회 상임이사, 농산어촌어메니티연구회 부회장으로 활동하고 있다. 서울시 청계천복원시민위원회 위원, 녹색위원회 위원, 환경영향평가위원, 녹색연합 녹색도시위원장으로도 활동했다. 평생 주제로 ‘도시와 농촌이 상생하는 모델’을 개발하고 있으며, 동대문운동장 공원화, 양재천 양재-과천 구간 자전거도로 설치 등을 최초 제안했다. 경향신문 재직시 중앙언론 최초로 약 3년간 농촌어메니티와 그린투어를 매주 소개해 도농교류와 농촌자원 활성화에 기여했다는 평가를 받고 있다. 현재 은퇴 이후 사람들에게 희망을 주고 도시와 농촌의 소통과 상생 방안을 마련하기 위해 경북 상주 외서면에 ‘도농교류 무장애공간’을 조성하고 있다. 하지만 어려움이 많아 무척 고생을 하고 있다.

책을 내면서 1. 은퇴 준비는 빠르면 빠를수록 좋다 누구나 90세까지는 산다 한국 중년의 초라한 자화상｜중년 은퇴자의 노후 누구도 돌보아주지 않는다｜한국의 중년 평균수명 얼마나 되나｜은퇴 후 국가는 아무것도 책임지지 못한다 30대부터 은퇴 준비를 하라 은퇴 후 노후 준비 어떻게 할까｜노후 자금은 어느 정도 필요할까｜농촌에 내려가면 생활비는 얼마나 들까｜선진 독일의 클라인가르텐 귀촌 결정은 빨리, 준비는 철저히 은퇴 설계는 30·40대부터 하라｜은퇴 자금 3천만 원으로 충분하다｜귀촌 준비 5단계｜도시에서의 은퇴 준비 9계명 2. 라이프스타일을 바꾸자 가치와 관점을 바꾸자 느리게 산다는 것의 의미｜도시와 농촌의 삶, 어떻게 다른가 평생 일할 수 있는 시스템을 만들자 평생 직장을 꿈꾸지 말라｜도시 노인들의 일자리는 없다｜시골은 건강과 소득, 생활을 만든다｜왜 유기농과 친환경농업을 실천해야 하는가 은퇴 후 어떤 삶을 살 것인가 퇴직이라는 이름의 위험과 기회｜자신의 에너지를 다시 설계하라｜은퇴 후 귀촌이 막연한 동경은 아닌가 자주 농·산·어촌을 찾자 시골과 친해져라｜농촌에 자주 갈 기회를 만들라｜자신에게 적합한 지역을 찾자 3. 도시에서부터 준비하자 정부의 귀촌 지원 시스템을 알자 정부의 귀농·귀촌 정책｜정부의 도시민 유치 전략 : 귀농·창업·취업·농촌관광｜귀농 유치 홍보에 앞장서는 지자체 다양하게 귀촌 공부를 하자 공공기관에서 하는 귀촌 교육｜민간에서 하는 귀촌 교육 텃밭이나 주말농장을 시작하자 도시에서부터 농업을 연습하자｜텃밭가꾸기의 중요성과 다른 나라 사례｜어떻게 텃밭을 가꿀 것인가 귀촌을 위한 도시에서의 훈련 다양한 귀농 정보 매체를 활용하자｜동호회 활동을 하면서 귀촌지를 물색하자 4. 시골로 내려가자 자신에게 적합한 지역을 선택하라 첫눈에 반하지 않기｜가서는 안 되는 터와 지역 귀촌·귀농을 떠나면서 귀촌에도 단계가 있다｜귀촌·귀농 주택을 임대할 때 주의할 점｜귀농·귀촌 이사 절차 성공하는 귀촌 생활을 위하여 농지원부를 작성하라｜멘토를 만들어라｜마을의 관습과 상식을 존중하라 5. 정부 지원금을 활용해 귀농 정착하자 농업자금 어떻게 마련할까 먼저 농림사업지침서를 보고 공부하자｜농업기술센터와 농정과에 자주 가자 농사 지으면 각종 보조금 준다 정부 지원 자금을 활용하라｜구체적인 농림사업 지원 내용 6. 3천만 원으로 은퇴 후 평생 사는 지혜 도시의 지인들을 평생 동지로 귀촌 후 2년 안에 지인들에게 인정받자｜지인들의 먹거리 안전을 책임지자 농촌체험과 민박을 시작하자 농촌체험과 민박 이렇게 한다｜농촌체험과 민박할 때 주의점 2안2신과 직거래를 생활화하자 2안2신이 중요하다｜직거래를 생활화하자 7. 3천만 원으로 성공한 사람들 충남 부여 김은환 충남 청양 한만희 전북 장수 홍재완 강원도 평창 정철화