운동처방의 기초를 다룬 책. 신체적 건강측면을 대부분 강조하는 경향을 탈피하여, 운동처방의 정신건강 측면을 부각시켜 정신건강의 개념 및 연구 동향을 살펴봄으로써 운동 프로그램의 효과와 처방의 계획을 예측하는데 중점을 두었다.

1 왜? 운동이 좋은가? 2 규칙적 운동에서 특별히 고려할 문제 3 운동처방이란? 4 운동처방을 위한 지침 5 정신건강과 스포츠, 운동과의 관계 6 정신건강과 운동처방 7 정신건강과 에어로빅 달리기의 운동처방 8 스트레스와 운동처방 9 신체건강과 운동처방 10 걷기 및 달리기와 운동처방 11 생활습관병과 운동처방 12 여성과 운동처방