현명한 삶을 위해서는 때론 부정적 사고의 힘도 필요하다 삶을 가볍게 해주는『현명한 네거티브』. 정신과의사인 저자 모가미 유가 부정적 사고에 내재된 큰 힘을 효율적으로 활용하는 현명한 네거티브 처방법을 담았다. 그는 이 책에서 부정적 사고가 결코 잘못된 것이 아니며, 진정으로 심신이 건강하고 풍요로운 삶을 위해서는 현실을 직시하고 감정에 충실하는 부정적 사고도 꼭 필요하다고 강조한다. 또한 만연해있는 긍정만능주의의 문제점을 지적하고, 부정적 사고와 긍정적 사고를 조화롭게 활용하는 방법을 다양한 사례를 들어 설명하고 있다. ☞ 북소믈리에 한마디! 누구나 한번쯤 싸우거나 갈등을 겪음으로써 상대를 깊이 이해하고 사이가 더 좋아진 기억, 실연을 당했거나 소중한 사람을 잃었을 때 주저앉아 실컷 우는 것이 도움이 됐던 경험들이 있을 것이다. 이처럼 ‘부정’은 꼭 질시하고 타파해야할 것이 아닌, 긍정과의 균형을 통해 보다 풍요로운 삶을 이룰 수 있는 발판이 된다. 이 책은 ‘긍정의 힘’을 강조하는 수많은 목소리들 가운데서 ‘부정’의 새로운 힘과 가치를 깨닫게 한다.

저자 모가미 유 정신과 의사로 인지행동요법과 대인관계요법이라는 현대 정신요법의 1인자다. 임상치료와 연구활동에 힘쓰고 있으며 직장의 멘탈헬스와 멘탈케어기업 등의 컨설턴트, 대학과 비즈니스스쿨 강사로도 활동하고 있다. 역자 이지연 상명여자대학교 일본어 교육학과를 졸업하고 동아시아연구회 일본담당 사무강사로 근무했으며 그 후 중고등학교에서 일본어 강사로 학생들을 가르쳤다. 현재 PLS에서 전문변역가로 활동중이다.

머리말 심리학, 현명한 네거티브를 권장하다 1장 긍정적 사고에도 위험한 점이 많다 플러스 사고는 만능인가? 17 무리한 긍정은 현실도피와 같다 24 지나친 긍정은 인생을 고통스럽게 만든다 29 현싱을 외면하는 긍정은 커뮤니케이션을 단절시킨다 40 긍정일변도인 사람은 남에게 자상하지 못하다 43 긍정적인 사람일수록 몸도 마음도 병들기 쉽다 49 2장 부정적 사고를 권장한다 부정적 사고는 누구나 가지고 있는 자연스러운 감정이다 59 인간관계를 깊이있게 만드는 열쇠는 부정적 사고다 65 좌절을 체험한다는 사실이 갖는 엄청난 힘 76 부정적 사고가 큰 힘을 발휘하는 순간이 있다 80 부정적 사고를 가진 치료자들이 창안한 것 87 3장 자신이 너무 부정적이라고 생각되는가? 부정적 사고가 지나치면 자신을 고통스럽게 한다 95 어?게 괴로운 마음을 떨쳐내는 것이 좋을까? 99 지나치게 부정적인 자신에게 반론한다 104 감정을 제어해서 객관적인 시각을 갖는다 111 냉정함을 되찾는 것이 현실을 바꿀 수 있는 첫걸음이다 115 대처할 수 있다는 것을 알면 불안이 사라진다 119 어느 정도의 모험은 필요하다 123 성격이 아닌 사고방식과 행동을 바꾼다 129 현실을 직시한다 135 4장 부정적 사고를 활용해 효과적으로 고민한다 판단은 부정적으로, 해결은 긍정적으로 141 부정적 사고를 갖게 된 계기가 무엇일까? 145 부정모드와 긍정모드를 구분해서 사용한다 149 역할을 맡아 자신을 연출한다 154 리허설을 통해 위기에 강해진다 159 불편한 상대를 대할 때도 시뮬레이션을 해보자 164 5장 우리의 삶은 긍정과 부정 사이를 오간다 자신의 가치관을 균형있게 재정비한다 173 장점을 발전시켜야 할까, 단점을 고쳐야 할까? 179 긍정과 부정의 강약을 조절한다 185 천천히 그리고 조금씩 나아간다 188 답답함의 원인은 회피형 사고에 있다 192 흑백논리로 판단하면 문제를 직시할 수 있다 196 감정에 불을 지피는 것이 해결의 열쇠다 202 6장 부정적 사고에 내재된 큰 힘을 긍정적으로 활용하자 작은 실패가 자신감으로 이어진다 211 할 수 있는 일부터 하는 것이 중요하다 215 단기목표와 장기목표로 구분한다 219 자신이 제어할 수 없는 일은 단념한다 223 괴로운 때일수록 커뮤니케이션이 필요하다 228 커뮤니케이션이 해결의 실마리다 234 긍정적이 될 때 주의할 점이 있다 239 긍정적 사고도 부정적 사고도 어디까지나 수단에 불과하다 245 맺음말 현명한 네거티브야말로 진정한 긍정적 사고다 249 옮긴이의 말 253