변화의 핵심은 ‘자극’이다! 크고 작은 일상의 자극이 나를 새롭게 바꾼다! 세상이 던져주는 자극의 메시지를 통해 성공하는 습관을 알려주는 『미치도록 나를 바꾸고 싶을 때』. <어느 독서광의 생산적 책읽기 50>, <홍크> 등의 저자로 유명한 안상헌이 지금의 자신을 바꾸기 위해 노력하는 이들에게 일상의 자극이 미치는 영향력과 자극을 어떻게 받아들이고, 어떻게 관리해야하는지에 대해 이야기하고 있다. 본문은 총 4부로 구성되어 있다. 1부에서는 같은 이야기임에도 누구에게는 잔소리로, 누구에게는 귀한 조언으로 들리는 자극과 반응의 관계를 살펴보고 있다. 2부에서는 부정적으로 인식되는 자극을 자신에게 발전적으로 전환시키는 방법에 대해 이야기하고 있다. 특히, 실패를 끝이 아닌 그저 나아지기를 그만둔 상태라고 정의한 말이 눈에 띈다. 3부에서는 자기확신, 액션, 습관, 양심, 낙관, 자존, 나눔, 정의, 용기, 겸손, 솔직, 배포, 아량, 유연성, 회복력을 변화의 핵심 키워드로 정의하고, 구체적인 사례와 예시를 통해 설명하고 있다. 마지막으로 4부에서는 반복된 일상의 틀 속에서 벗어나 새로운 경험과 기회를 통해 진정한 자신의 모습을 발견하는 방법들을 제시하고 있다. 책 곳곳에서 소개하고 있는 일상의 [자극의 순간들]은 평범한 소재로부터 특별한 주제를 뽑아내고 있다.

안상헌 포근한 외모와는 달리 날 선 눈빛으로 세상을 주시하는 그는 책과 사람들 속에서 촌철살인의 위트와 금쪽같은 교훈을 캐내는 우리 시대 최고의 ‘미닝 파인더meaning finder’다. 그는 끝없는 자극과 반응으로 이루어진 인생에서 사람들이 어떻게 목적을 발견하고 꿈을 이루는지 관찰하고, 이 책을 통해 그 변화의 모티브를 뽑아냈다. 안상헌 마니아가 생겨날 만큼 구수한 말발과 쫄깃한 글발의 공력을 자랑하는 저자는 평범한 소재로부터 특별한 주제를 뽑아내는 데 특히 탁월해 일련의 저작을 통해 눈부신 삶의 지혜를 독자들에게 선사해왔다.남다른 감수성과 위트 넘치는 이야기 속에서도 그의 글이 줄기차게 지향하는 바는 ‘세상은 참 살아볼 만한 곳이며, 즐겁고 자유로운 인생을 사는 데는 자기만의 방법론이 필요하다는 것’이다. 그 바탕에는 인간을 향한 믿음, 인생을 대하는 진지한 고찰이 있고, 결국 그것은 이 책을 집어든 독자들을 위한 그 자신의 가슴 벅찬 신념이기도 하다. 현재 국민연금공단 HRD 전문강사로 재직 중이다. 기업체와 행정기관, 대학교, 사회복지관 등에서 고객만족, 리더십, 자기변화 등을 주제로 강의를 하고, 여러 매체에 왕성한 기고 활동을 하고 있다. 저서로는 《생산적인 삶을 위한 자기발전 노트 50》, 《어느 독서광의 생산적 책읽기 50》, 《홍크》 등이 있다. 홈페이지 www.goodbookstory.com 이메일 wintermaden@hanmail.net

프롤로그 미치도록 나를 바꾸고 싶을 때 필요한 것 1부 삶이라는 지렛대 위에서 기우뚱거리는 나 쉿! 어느 날 갑자기 훌쩍 큰 사람들이 쥔 비밀 너 자신을 알라, 그리고 ... 나무 위에 올라가서 물고기를 구하는가? 다시 태어나려면 하나의 세계를 파괴해야 우리의 몸과 마음을 움직이게 하는 것 자극과 반응의 유쾌한 선순환 쏟아지는 정보와 지식, 제대로 보기 3인칭 관찰자 시점으로 세상보기 나를 바꿀 의지가 생겨나는 6가지 이유 무엇을 배울 것인가? 어떻게 배울 것인가? 깨어 있는 사람들의 비밀 2부 YES를 쥐고 가는 나, NO를 쥐고 가는 나 소소한 자극과 반응이 모여 ‘태도’가 된다 의미를 발견하면 태도가 달라진다 ‘긍정’을 선택하지 않으면 ‘부정’에 끌려다닌다 부정적인 것을 긍정적으로 받아들이는 에너지 ‘실패’란 그저 나아지기를 그만둔 상태 행복을 가로막는 부정프로그램 바꾸기 한순간 태도의 차이가 엄청난 결과의 차이를 낳는다 지루함과 무료함에서 벗어나기 3부 나를 바꾸는 열다섯 가지 키워드 자기확신 - 된다고 믿어보자. 어차피 손해 볼 것은 없으니까 액션 - 시도하지 않는 것이 자신을 부끄럽게 한다 습관 - 좋은 습관을 만드는 기술과 의지 양심 - 가장 중요하고도 강력한 자극제 낙관 - 잘해야만 즐길 수 있는 것은 아니다 자존-사물에 대해서 화를 내는 것은 어리석은 짓이다 나눔 - 마음을 열면 외로울 틈이 없다 정의와 용기 - 분노의 진정한 피해자는 나 자신이다 겸손과 솔직 - 허풍이 심한 사람은 약점이 많다 배포와 아량 - 남들의 시기와 질투를 반가워하라 유연성과 회복력 - 치욕을 안고 견디는 것이 승리다 반드시 넘어야 하는 4가지 장애물 4부 내 안에 있는 또 다른 나를 찾아서 1. 끊임없이 열고 남김없이 보여주기 2. 지하철, 버스에서 나를 바꾸기 3. 표현력 기르기 4. 현실을 새롭게 규정하기 5. 나를 움직이게 하는 것은 내가 알기 6. 거대하고 복잡할수록 잘게 나누기 7. 나의 생산성을 측정해보기 8. 3개월 계획과 3년 계획 세우기 9. 자극을 보는 눈을 업그레이드 하기 10. 스스로를 가르칠 수 있는 자극 찾기 에필로그 자는 체하는 사람은 깨울 수 없다