우리가 생활 속에서 자신이나 타인으로부터 듣는 말의 75퍼센트 이상이 부정적이라 한다. 저자는 이러한 통계를 예로 들며 우리가 지금까지 자신에게 해왔던 말들을 어떻게 바꾸고, 앞으로 어떤 말들을 해야 할지 자세히 소개하고 있다. 이 책은 독자로 하여금 이루고 싶은 꿈과 목표를 돌아보게 하며, 그 목표를 가로막고 있는 심리적 장애물을 없애고 그것을 극복할 수 있도록 적절한 조언을 제공한다.

지은이:섀드 헴스테터(Shad Helmstetter) 인간행동학자이며, 동기 유발 행동 분야의 권위자이자 강사이다. 자기 관리 분야의 주요 해법서인 이 책과《자기 담화 해법(The Self-Talk Solution)》을 쓴 베스트셀러 작가이다. 또한 《선택(The Choice)》에서는 삶에서 가장 중요한 100가지 선택에 따른 영향을 가르쳐주었다. 뿐만 아니라, 《당신 안에 있는 젊음의 샘물을 발견하라(Finding the Fountain of Youth Inside Yourself)》에서는 우리를 매일 점점 젊어지게 해주는 생활 변화의 진실을 보여주었다. 섀드는 전국의 학교와 기업, 기타 기관을 위한 셀프 토크 프로그램을 개발하는 비영리 조직인 셀프 토크 연구소의 소장이다. 현재 미국 전역의 라디오와 텔레비전 프로그램의 유명한 게스트이며, 전국에서 강의 요청을 가장 많이 받는 강사로 손꼽힌다. 옮긴이:정경옥 1971년 대구에서 태어나 경북대학교를 졸업했다. Gates Korea(주)와 에릭양 에이전시에서 근무했으며, 현재 전문번역가로 활동중이다. 옮긴 책으로 《전쟁에 반대한다》 《제인 에어-고전문학 강의 노트》 《대지-고전문학 강의 노트》 등이 있다.

감사의 글 01 좀더 나은 방법을 찾아서 02 해답 03 효과가 있는 것과 없는 것 04 새로운 발견 05 우리는 배우고 믿는다 06 벽 07 프로그램 전달 08 자기 관리의 과정 09 셀프 토크의 5단계 10 긍정적 사고의 문제점 11 동기 유발의 신화 12 최면술도 잠재학습도 아니다 13 단순하지 않으면 효과가 없다 14 새로운 기법 15 당신에게 필요한 모든 것 16 습관 바꾸기 17 태도 바꾸기 18 문제 해결과 목표 달성 19 내적 동기 유발 20 상황적 셀프 토크 21 시작하기 22 셀프 토크 만들기 23 바뀌느냐 마느냐 옮긴이의 글