독특한 삶과 건강비법으로 인해 각종 방송에 출연하여 화제를 모았던 '기림산방' 김종수 원장이 쓴 최신 건강서다. 스테디셀러로 자리잡은 <따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다>의 2탄격인 이 책은 아토피·알레르기·비만·탈모 치료법, 지혜로운 임신과 출산, 건강하고 총명한 아이 키우는 법, 아름다운 성생활 등이 모두 두한족열(頭寒足熱)에 있다고 강조한다.

* 김종수(기림산방 원장) 현대민족정신연구소 소장, 대한민국ROTC중앙회 부회장인 김종수 원장은 서울에서 출생하고 명지대학교를 졸업했으며, 식품회사를 오랜 기간 다니다 ‘진정 우리의 민족정신은 무엇인가’와 ‘건강한 생활문화는 어떻게 이룰 수 있는가’라는 큰 고민 속에 평생을 연구할 깨우침을 얻게 된다. 그래서 십수 년간을 개인적인 기 수련과 함께 실제적으로 무병장수한 국내외의 100세 이상 장수 노인들만을 찾아다니며 건강한 삶에 대한 연구를 해왔다.

<1장 만병의 근원, 적의 실체를 알아야 한다 > 적은 병마의 집이다｜적과 어떻게 싸워야 하는가 ㅣ 적을 없애는 데 도움주는 3가지 습관 <2장 적을 없애기 위한 7가지 방법 > 단전호흡으로 속기운을 키운다｜자세를 바로 하고 경락을 풀어준다｜따뜻한 물, 따뜻한 차를 마신다｜따뜻한 물 단식을 한다｜운동과 수련으로 땀을 뺀다｜생각을 뺏기지 않고 바라본다｜잠을 충분히 잔다 <3장 적을 빼내야 참나를 찾고 질병에서 벗어난다> 차가운 생활문화가 비만을 만든다｜아토피는 난치병이 아니다｜깨끗하고 윤기나는 피부를 가지려면｜배가 차면 여성질환으로 고생한다｜스트레스와 소화장애 어떻게 해결하나｜수험생의 피로회복과 집중력 향상｜탈모, 더 이상 고생할 필요없다 <4장 성을 바로 알아야 부부생활이 화목하다> 성생활은 기운을 주기도 하고 뺏기도 한다｜비아그라의 허와 실｜몸이 차가우면 음욕이 생기기 쉽다｜건강한 부부생활이 보약보다 낫다 <5장 임신과 출산, 지혜롭게 준비하라> 언제가 결혼 적령기일까｜남녀 성별은 어떻게 결정되는가｜총명하고 건강한 아이를 낳는 방법｜선천성 질병과 장애, 기형아는 차가운 기운이 만든다｜불임 문제를 해결하려면｜바로 알아야 할 산후조리법 <6장 우리 아이 어떻게 키울 것인가> 자녀를 건강하게 키울 수 있는 세 번의 기회｜아이에게 찬 우유를 먹이면 안 된다｜예절 바른 아이가 건강하다｜천재, 신동 소리 듣는 아이는 어떻게 키워야 할까｜아이들의 생각을 크게 하는 교육이 필요하다 <7장 인생을 어떻게 살 것인가> 나에 대해 얼마나 알고 있는가｜영혼의 힘도 기운에 따라 변화한다｜인생의 목표를 어디에 둘 것인가 부록 두한족열 건강법 Q&A