건강한 허리를 위한 요통 예방법과 치료법을 소개하고 있는 책. 허리병의 치료에서 가장 중요한 운동치료에 대해 일반인들이 일상에서 실천할 수 있는 것들을 정리했으며 올바른 자세와 생활습관을 알리는 데 주안점을 두었다. 또한 척추수술에 대한 편견과 잘못된 의학상식들을 바로 잡아주고 다양한 수술 사례를 들어 척추 수술의 안전성에 대해 자세히 설명하고 있다.

장일태 고려대학교 의과대학 졸업. 고려대학교 의학박사 학위 취득. 미국의사자격 취득. 1996년 Clinic Arago Paris, Dr Philitte Lapresie연수. 1999년 CENTER Des Massues Lyon. Dr. PierreRoussouly연수. 1993년부터 2002년까지 세란병원 신경외과 과장 및 진료부원장 역임. 현유럽척추외과학회 정회원. 고려대학교 및 이화여자대학교 외래 교수. 현 척추, 관절 전문 나누리병원장. 1993~2004년 7월까지 척추수술 8천회 돌파. 단기일 최다수술 기록, 성공률 90%이상. 1997년 국내 최초 '골시멘트 시술'시작. '하루 퇴원'목 디스크 수술 시작, <동아일보>베스트 닥터 척추질환 전문의 선정. <경향신문>베스트 닥터 선정.

1장 척추를 알자 1.척추는 인체의 기둥이다 2.충격을 흡수하는 쿠션 장치, 디스크 3.유연성에 필요한 척추의 인대와 근육 4.몸의 이상을 알려주는 척추의 신경 2장 허리는 왜 아픈가? 1.허리를 아프게 하는 여러 가지 이유들 2.허리가 삐었다 3.직업 때문에 생기는 요통 4.노화와 함께 찾아오는 요통 5.마음이 아프면 허리도 아프다 6.임신으로 인한 요통 7.다른 질병 때문에 생기는 요통 3장 뼈와 디스크가 상해서 생기는 허리병 1.디스크가 튀어나왔다(허리 디스크 병) 2.척추관이 좁아졌다(척추관 협착증) 3.척추관절이 분리되었다(척추 분리증) 4.뼈가 움직인다(척추 불안정성) 5.척추뼈가 미끄러져 나왔다(척추전위증) 6.디스크가 상했다(디스크 내장증) 7.척추가 뒤틀렸다(척추 추만증) 8.허리가 휘었다(척추 후만증) 9.척추결핵 10.척추감염(척추골수염) 11.척추 손상 12.척추종양 13.강직성 척추염 14.근 골격통과 후관절 증후군 15.천장관절 증후군 16.골다공증 4장 허리병의 진단 1.환자의 방문 및 의사의 진찰 2.엑스레이 촬영 3.CT 촬영 4.MRI(자기공명) 촬영 5.척수조영술 6.디스크 조영술 7.적외선 체열검사 8.근전도 검사 9.골 주사 5장 비수술적 치료 1.수술하지 않고 고칠 수 있다 2.원인에 따라 치료는 달라진다 3.안정과 약물치료 4.물리치료 5.운동치료와 허리 보조기 6.대체의학 7.통증 뿌리 찾아서 치료하는 '신경가지치료' 8.고주파 열 치료술 6장 수술적 치료 1.수술이 필요한 경우 2.간접 수술법 3.직접 수술법 7장 목 디스크와 어깨 통증 1.목 디스크 병 2.경추후종인대골화증 3.긴장성 근육통 4.목을 튼튼하게 하는 운동 8장 치료를 위한 현명한 선택 1.진찰은 어디서 받아야 할까? 2.수술을 해야만 한다면 3.수술 후 관리가 더 중요하다 4.척추는 재수술이 많다는데 9장 건강한 허리를 위하여 1.혹사당하는 현대인의 허리 2.허리에 좋은 바른 자세 3.허리에 좋은 생활 습관 4.허리건강에 좋은 운동 5.스트레스를 잡아야 허리가 편하다 6.조화 있는 음식 섭취 7.올바른 성 생활은 허리 보약이다 8.요통을 예방하고 치료해주는 체조 Q&A