몇 해전부터 우리나라에도 마라톤의 열기가 불어오기 시작했다. 이 책의 공동 저자들은 오래 전부터 대학에서 진행한 프로그램을 바탕으로 마라톤 코스 완주를 위한 책을 출간하였다. 마라톤이 개인의 자부심과 자신감을 증가시킨다는 장점을 부각시키면서 어떻게 하면 효과적으로 훈련을 거쳐 완주할 수 있는지에 대해 자세히 담고 있다. 특히 특정한 프로그램 없이 연습하는 아마추어 마라토너에게 이 책은 매우 유용한 지침서 역할을 해준다.

머리말 : 마라톤 풀코스 완주를 위해 서문 : 마라톤, 삶에 최고의 선물 chapter 1. 제1주_훈련을 시작하다 chapter 2. 제2주_훈련의 토대를 개발하라 chapter 3. 제3주_훈련의 토대 위에 실력을 쌓아라 chapter 4. 제4주_이제 목표지점에 25퍼센트 도달했다 chapter 5. 제5주_최초로 16킬로미터를 달리다 chapter 6. 제6주_일주일 총 주행거리, 40킬로미터에 육박하다 chapter 7. 제7주_거의 절반에 육박했다 chapter 8. 제8주_총 주행거리가 240킬로미터를 넘어섰다 chapter 9. 제9주_고원을 넘어 chapter 10. 제10주_최장거리로 접어들다 chapter 11. 제11주_장거리 주행에 익숙해지다 chapter 12. 제12주_벽을 허물다 chapter 13. 제13주_마지막 최장거리를 달리다 chapter 14. 제14주_훈련량을 줄이기 시작하다(테이퍼링) chapter 15. 제15주_힘을 모으다 chapter 16. 제16주_마라톤에 참가하다 chapter 17. 제17주_마라톤을 마치고: 이제는 무엇을 할 것인가