인생을 갉아 먹는 게으름에 대한 명쾌한 진단과 처방! 자신이 게으르지 않다고 생각하는 사람은 많지 않을 것이다. 그러나 사람들은 게으름을 치유하려고 특별한 행동을 취하지 않는다. 그것은 아마 게으름이 눈에 보이지 않고 또 특별한 퇴치 방법을 몰랐기 때문일 것이다. 그래서『굿바이 게으름』은 만성 게으름에서 벗어는 다양한 처방전을 통해 '자기 자신으로서 살아가는 지혜'를 알려준다. 정신과 전문의인 저자는 자기계발과 심리학, 그리고 정신의학을 접목하여 게으름에 대한 새로운 해결 방안을 내놓는다. 도대체 게으름의 실체는 무엇인가를 시작으로 게으름의 성격, 게으름의 진행 과정, 우리 인생에 미치는 영향, 게으름을 탈출 할 수 있는 마인드와 기본 자세 등을 알기 쉽게 설명한다. 그리고 다양한 정보와 생생한 체험을 근거로 '게으름에 대해 자각하라, 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라, 두려움과 자기 비난을 넘어서라, 삶을 선택하라, 능동적으로 휴식하고 운동하라, 삶의 효율성을 높여라' 등 10가지 실천 열쇠를 제공한다. 그래서 신년 계획을 세우고 새롭게 마음을 다잡는 현대인들에게 유용한 지침서가 되어준다. ☞이 책의 독서 포인트! 게으르지만 자기합리화에 빠져 변화의 시도조차 하지 않았던 이들, 거창한 목표만 세우고 실패를 거듭하는 이들, 지난 일에 매달려 후회로 현재를 낭비하는 이들에게 시간을 낭비하지 않고 효과적인 인생을 살 수 있도록 도와줍니다.

문요한 1994년 전남의대를 졸업한 후 1999년 국립서울병원에서 전공의 수련을 마치고 정신과 전문의를 취득했다. 국립부곡병원, 아산정신병원 등에서 다년간 알코올 클리닉을 운영하면서 중독자의 회복을 도왔으며, 더 나은 중독회복 프로그램을 위해 자기계발 분야에 관심을 갖고 관련 프로그램을 섭렵해왔다. 2004년에는 인터넷 포털 야후에 '내 마음 속 비타민'이라는 고정칼럼을 연재했고, 2005년에는 <구본형 변화경영연구소> 1기 연구원으로 활동하며 한국형 자기계발 프로그램을 연구했다. 현재 자기계발 이론과 통합적 정신훈련을 연구하는 정신과 전문의들의 모임인 <정신경영 연구회>를 이끌고 있으며, <더 나은 삶 정신과>와 <정신경영 아카데미>를 운영 중이다.

추천사 들어가며: 게으름은 선택이다! 1. 새로 쓰는 게으름 01. 천의 얼굴을 한 게으름 게으름이란 무엇인가 작은 게으름과 큰 게으름 게으름=선택장애? 게으름의 진행과정 게으름은 변신의 귀재 병적 게으름 게으름과 비관주의 02. 게으름을 꾸짖을까, 찬양할까? 게으름은 악이다? 시계의 등장과 게으름 우리에겐 게으를 권리가 있다! 게으름 예찬자들은 과연 게으를까? 03. 게으른 사람들의 변명 입과 잔머리만 부지런한 사람들 게으름뱅이들의 단골 레퍼토리 자기비난도 결국은 변명이다 04. 모든 게으름엔 이유가 있다 게으름과 성격 과거라는 함정 게으름을 만들어내는 환경 뇌와 게으름 정신에너지와 게으름 현대사회와 게으름 2. 게으름과의 결별 05. 게으름 탈출을 위한 마음가짐 게으름은 본성이 아니다 방향성을 부여하라 게으름에서 벗어나는 사람, 못 벗어나는 사람 ACE 정신 능력 삶을 깨우는 목소리 변화의 순간들 06. 나로서 살아가라 현대는 자기실현의 시대 흉내내는 삶의 고통 진정한 평화를 찾아서 자기 자신으로 살아가는 지혜 07. 게으름에서 벗어나는 10가지 열쇠 게으름에 대해 자각하라 게으름에서 벗어나 어디로 갈지 정하라 꿈과 현실에 징검다리를 놓아라 두려움과 자기비난을 넘어서라 긍정적 습관을 만들어라 에너지 네트워크에 연결하라 변화의 시스템을 만들어라 삶을 선택하라 능동적으로 휴식하고 운동하라 삶의 효율성을 높여라 Master Key : 변화일기 쓰기 나오며: 진정한 성공과 행복을 위하여!