언제 어디서나 쉽게 따라할 수 있는 발체조법을 알려주는 책. 사진과 함께 순서대로 나와있어 처음 하는 사람들도 쉽게 익힐 수 있다. 서서하는 발체조, 앉아서 하는 발체조, TV 보면서 하는 발체조, 누워서 하는 발체조, 발등을 자극하는 발체조, 발바닥을 자극하는 발체조 등으로 구성되어 있다.

책을 펴내면서 첫째마당 건강의 비밀 병기 발 STORY 무병장수하려면 발을 자극하세요! 늙지 않으려면 발을 만져주세요! 머리가 좋아지려면 발을 많이 사용하세요! 둘째마당 온몸이 가뿐~ 발체조의 신비 건강의 출발선 발운동 온몸이 가뿐~ 발 체조의 '힘' 몸속 노폐물이 술술~ 발 체조의 '신비' 자율신경 조절하는 발 체조의 위력 발 체조할 때 주의할 점 셋째마당 실전! 발 체조 따라하기 서서하는 발체조 15분 넷째마당 실전! 발체조 따라하기 앉아서 하는 발체조 15분 다섯째마당 실전! 발체조 따라하기 TV보면서 하는 발체조 15분 여섯째마당 실전! 발체조 따라하기 누워서 하는 발체조 15분 일곱째마당 실전! 발체조 따라하기 발등을 자극하는 발체조 15분 여덟째마당 실전! 발체조 따라하기 발바닥을 자극하는 발체조 15분