스포츠 선수들의 정신력 강화와 자신감을 향상시키는 목적으로 이용되었던 이미지트레이닝을 일반인도 쉽게 따라 할 수 있도록 만든 책. 이 책은 저자가 실제로 겪은 경험담과 실습이 번갈아 나오는 구성으로, 트레이닝의 이론을 이야기로서 즐겁게 읽어 터득하게 한다. 독자들이 행복호흡법, 고정관념을 깨는 이미지트레이닝, 마음의 시야를 넓히는 이미지트레이닝 등 총 10가지의 트레이닝을 하루에 하나씩, 총 10일간 따라하다보면 어느새 자신의 사고가 긍정적으로 바뀌어 있고 또한 이 책의 궁극적 목표인 소망 실현의 단계에까지 도달해 있는 것을 느끼게 될 것이다.

◐ 저자 소개 *지은이 : 다카이치 아라타 1959년생. 법정대학 문학부 영문학 전공. 광고회사에서 약 700개의 TV, 라디오 광고 제작, 카피라이팅과 연출을 담당하였으며, TV 프로그램을 제작하기도 하였다. 이후 영상제작회사 설립. 광고회사 재직시절부터 이미지트레이닝의 이론과 실천에 흥미를 가진 그는, 몇 번의 시행착오 끝에 독자적인 이미지트레이닝 기법을 완성시켰다. 현재 이미지트레이닝 기법을 소개하는 인터넷사이트 <에이미고파크> 개설. <신비주의를 철저히 배제하면서 정신세계를 과학적으로 말한다>를 컨셉으로 한 이 사이트는 많은 지지를 받고 있다. 사이트 내에서 이뤄지고 있는 통신강좌 <실천 이미지트레이닝 강좌>는 이미지트레이닝의 기본에서 응용까지, 풍부한 엑서사이즈로 실천할 수 있으며, 효과도 바로 실감할 수 있다는 점에서 큰 인기를 모으고 있다. 이 책 외에도 『1일 7분간 소망실현 이미지트레이닝』이 있다. *옮긴이 : 은영미 국민대학교를 졸업하고, 현재까지 번역을 겸한 출판기획을 하고 있다. 역서로 『Big Fat Cat의 세계에서 제일 간단한 영어책』, 『CD만 들어라 영단어가 저절로 외워진다』, 『운명을 바꾸는 7가지 성공법칙』, 『당신의 소중한 꿈을 이루는 보물지도』, 『사람의 마음을 여는 열쇠』외 100여 종이 있다.

머리말 프롤로그 이 책에 대해서 1일째『이미지트레이닝으로 소망을 이루는 법을 알게 된다』 ㆍ행복호흡법 ㆍ질문BOX 2일째『고정관념이 사라지고 마음이 초기화된다』 ㆍ고정관념을 깨는 이미지트레이닝 ㆍ질문BOX 3일째『과거의 경험과 상식을 뒤엎고 현실이 새롭게 보인다』 ㆍ마음의 시야를 넓히는 이미지트레이닝 ㆍ질문BOX 4일째『감성이 살아나면서 특별한 우연이 자주 일어난다』 ㆍ주위의 감각과 자신을 깨닫는 트레이닝 ㆍ질문BOX 5일째『내 안에 숨어 있는 또 다른 자아를 발견한다』 ㆍ자아2를 아는 트레이닝 ㆍ질문BOX 6일째『내 안에 또 다른 자아가 움직이기 시작한다』 ㆍ밝은 자아2를 꺄우는 트레이닝 ㆍ질문BOX 7일째『긍정화법으로 긍정적인 자기이미지가 만들어진다』 ㆍ자기이미지를 높이는 트레이닝 ㆍ질문BOX 8일째『내가 원하는 나의 모습이 머릿속에 선명하게 그려진다』 ㆍ긍정적인 생각을 이끌어내는 트레이닝 ㆍ질문BOX 9일째『잠들었던 오감이 깨어나고 온몸으로 행복을 실감한다』 ㆍ오감을 사용한 이미지트레이닝 ㆍ질문BOX 10일째『나의 소망은 어느새 현실이 되어 있다』 ㆍ소망이 실현되었을 때의 행복감 연상하기 ㆍ질문BOX 후기를 대신해