서울대학교병원 가정의학과 전문의들이 알려주는 질방 예방법! 의학으로 모든 병을 고칠 수는 없지만, 많은 질병을 예방하고 치료할 수 있다.『우리 가족 건강 주치의』는 건강한 삶을 위한 질병 예방 지침서이다. 서울대학교병원 가정의학과 전문의들이 지난 10여 년간 모은 자료와 진료한 경험을 바탕으로 병을 예방하고 건강하게 살아갈 수 있는 방법을 알려준다. 일상생활에서 쉽게 발견되는 96가지 질환의 원인과 징후, 치료법, 예방법을 엮었다. 일반인들과 환자들이 궁금해하는 점과 응급 처지법 등을 친절한 설명과 그림으로 제시하고 있다. 언제나 펴볼 수 있는 의학 백과이자 의학에 관한 전반적인 지식을 제공하는 사전으로 활용할 수 있다. ☞ 북소믈리에 한마디! 이 책은 학생부터 장년층까지 남녀노소 누구나 쉽게 보고 이해할 수 있도록 만들었다. 설명만으로 이해하기 힘든 병과 예후에 대해서는 상세한 설명을 덧붙였다. 또한 일반적으로 잘못 알려진 건강 상식이나 의문점은 '궁금해요 Q&A', 특강 코너를 통해 명쾌하게 해결해준다. 가정의학, 건강증진, 노인의학의 권위자인 조비룡 박사가 감수를 맡아 신뢰성을 높였다.

저자 서울대학교병원 가정의학과 가정의학과는 지역 내에 발생하는 의료 서비스를 빠르고 간편하게 제공하는 의학 분야로, 미국에서 최초로 설립되어 우리나라에는 1979년 서울대학교병원을 시작으로 도입되었다. 현재 서울대학교병원 가정의학과는 1차 의료 문제의 해결과 건강 증진 및 검진에 주력하고 있으며, 그 외에도 운동 · 영양 · 비만 등의 분야로 치료 영역을 확대하고 있다. 감수 조비룡 세부전공-가정의학, 건강증진, 노인의학(건강노화). 1999.3~현재 : 서울대학교 의과대학 가정의학교실 교수. 2002~2003 : 미시간 의과대학 노인병센터 교환교수. 2004~현재 : 대한 노인병학회 및 대한가정의학회 이사. 2009~현재 : 서울대학교병원 강남헬스케어센터 연구소장, 질병관리본부, 국민건강보험공단, 보건복지가족부 자문위원. 엮은이 이대근 2007.3~2010.2 : 서울대학교병원 가정의학과 전공의. 2009.9 : Medical MBA 석사 이수 중, 우수 논문상 수상. 2006.2 : 서울대학교 의과대학 학사학위 취득.

PART 1 : 흔한 증상과 우리들의 고민 감기 건강한 사람에게는 좋은 병 12 요통 무조건 디스크라는 착각은 금물 14 고혈압 스트레스는 혈압의 적 16 알레르기 질환 나도 특정 물질 과민 반응자? 18 근막 통증 증후군 근육의 지속적 통증 20 기능성 위장 장애 암보다 더 고통스러운 병 22 우울증 꼭 치료해야 할 마음의 병 24 PART 2 : 근육과 뼈의 증상 및 질환 골다공증 가벼운 충격에도 쉽게 부러지는 뼈 28 경추 통증 목이 뻐근해요 30 발목 염좌 발목이 삐거나 접질리는 증상 32 오십견 어깨의 잦은 탈골과 통증 34 족저근막염 발뒤꿈치 통증의 주원인 36 테니스 엘보우 팔꿈치 관절 바깥쪽의 통증 37 추간판 탈출증 허리와 다리로 퍼지는 통증과 저림 38 턱관절 장애 턱관절 내부의 이상 신호 40 퇴행성 관절염 많이 사용하는 관절의 염증 42 팔목 터널 증후군 팔목 중앙의 정중신경 압박에 의한 질환 44 활액낭염 관절 부위의 통증 46 ●특강 21세기 건강 증진 전략 - 효과적인 건강 검진법 : 박진호(서울대병원 가정의학과 교수) 48 PART 3 : 치료를 위한 운동 요법 운동 요법의 기본 원칙 적정 시간과 방법의 선택 54 요통 예방을 위한 운동 물건 옮길 때 56 요통 예방을 위한 자세 앉을 때, 설 때, 누울 때 58 팔꿈치 강화 운동 손목 강화를 위해 60 무릎 강화 운동 관절염 예방 및 치료를 위해 62 어깨 강화 운동 어깨 통증 완화와 탈골 예방을 위해 64 장딴지 강화 운동 종아리 통증 완화를 위해 66 허리 강화 운동 요통 치료를 위해 68 방광 훈련 골반 근육 강화를 위해 70 성인병 예방을 위한 운동 지침 적정 시기와 방법 72 냉찜질과 온찜질 집에서 손쉽게 하는 물리 치료 74 PART 4 : 소화기 질환 소화성 궤양과 헬리코박터 파일로리 내 위 속에 세균이? 78 위식도 역류성 질환 위산이 식도를 타고 거꾸로 올라오는 증상 80 변비 화장실에 다녀와도 개운하지 않아요 82 변실금 대변을 지리는 증상 84 치질 잘못된 배변 습관을 고치자 86 좌욕과 배변 올바른 좌욕과 배변 습관 87 장내 가스 항문을 통해 나오는 불필요한 가스체 88 지방간 간에 지방이 필요 이상 축적된 증상 90 B형 간염 만성 보균자 몸의 저항력을 키우세요 92 C형 간염 예방 혈액에 노출될 수 있는 경로 차단하기 94 간경화 간염 진행의 마지막 단계 96 담석증 담낭 안에 생기는 돌 98 PART 5 : 놓치기 쉬운 건강 비법 수면 잊혀진 건강 비결 100 치매 예방 충분히 늦추거나 예방할 수 있어요 102 위험 음주 술에 관대한 한국 사회 104 올바른 복약 방법 치명적 부작용 예방을 위해 106 싱겁게 먹기 소금을 멀리하세요 108 성인 예방 접종 우리 몸을 괴롭히는 바이러스 퇴치하기 110 흡연 담배를 지금 끊어야 하는 이유 112 ●특강 흡연자들이 흔히 하는 질문과 이에 대한 대답 : 박진호(서울대병원 가정의학과 교수) 114 PART 6 : 심장과 폐의 질환 고혈압과 식사 요법 염분을 피하세요 118 협심증 협심증은 응급 상황? 121 부정맥 이유 없이 불규칙하게 뛰는 심장 124 기관지염 급성 기관지염과 만성 기관지염의 차이 126 급성 부비동염 감기 바이러스를 조심하세요 128 알레르기성 비염 코감기인 줄 알았는데 비염? 130 천식과 천식 발작 감기와 대기 오염은 천식 환자에게 독 132 천식의 약물 치료 완치보다는 관리를 135 천식 증상이 호전되지 않을 때 주변 상황 체크와 주의해야 할 약품 136 PART 7 : 피부 질환의 치료 여드름 여드름은 청소년의 전유물? 140 과민성·건성 피부 피부는 지나친 자극을 싫어해요 142 내향성 발톱의 치료과 관리 신발을 편하게 144 아토피 피부염 확실한 치료법이 없는 피부병 146 주부 습진 아름다움 속에 감추어진 고통 148 주사 얼굴이 붉어지는 병 150 지루성 피부염 비듬 때문에 고민이에요 152 백선 피부를 보송보송 깨끗하게 154 건선 피부에 비늘이 생겼다고? 156 PART 8 : 호르몬의 불균형, 내분비 질환 갑상선 기능 저하증 갑상선 호르몬의 부족 158 갑상선 기능 항진증 체질이나 유전에 의해 생기는 질환 159 갑상선종 목이 너무 부어 보일 때 161 인슐린 저항성 비만 환자들, 조심하세요 162 당뇨병 올바른 식사 습관 들이기 164 당뇨병의 합병증 합병증이 더 무서운 병 168 여성 부종 여성 호르몬 작용의 변화 169 탈모 머리카락이 많이 빠지는 이유 170 통풍 작은 부위에서 일어나는 관절통 172 폐경기의 호르몬 대체 요법 폐경기 초기 증상의 완화 174 PART 9 : 정신·신경성 질환 강박 장애 무언가에 미치다? 180 공황 장애 갑작스러운 발작과 불안감 182 일시적 충동 자살의 예방과 정신 치