바로 ‘지금’ 이 순간에 충실할 때 진정한 행복을 얻게 된다! 순진한 믿음의 악순환에서 벗어나라『행복은 깨어있는 사람에게 허락된다』. <불안한 나로부터 벗어나는 법>, <힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법>등 다수의 저작을 집필한 저자 바바라 버거가 의식의 메커니즘을 통해 진정한 행복의 열쇠를 찾을 수 있는 방법을 제시하였다. 저자는 외적인 것을 충족시켜야 행복이 찾아온다는 순진한 믿음의 악순환에서 벗어나 행복은 우리의 내적인 경험에 달려 있으며, 결국 우리의 행복은 전적으로 우리에게 달려있음을 강조한다. 생각탄생의 법칙, 감정의 법칙, 진실의 법칙 등 다양한 정신의 법칙을 알려주고, 감사의 목록 작성하기, 호흡에 집중하기, 사랑을 묵상하기 등 정신의 힘을 현명하게 사용하기 위한 실질적인 방법들을 소개함으로써 독자들이 직접 실천하여 자기 안에 실재하는 행복을 발견할 수 있도록 안내한다.

저자 : 바바라 버거 저자 바바라 버거(Barbara Berger)는 15권의 자기계발서를 쓴 미국인 저술가로, 스칸디나비아를 비롯해 유럽의 여러 나라에서 폭넓은 독자층을 확보하고 있다. 바바라 버거는 자신의 책을 통해 마음이 갖고 있는 놀라운 힘에 대해 이야기하고, 이를 현명하게 사용하는 법을 알려준다. 이러한 그녀의 메시지는 힘겹게 살아가는 현대인들에게 매우 유용하다. 마음이 작용하는 법을 이해하면 외부의 상황이나 사건과 관계없이 곧바로 행복한 삶을 살아갈 수 있기 때문이다. 1960년대 중반 베트남 전쟁에 반대하며 미국을 떠나 스칸디나비아에 정착한 바바라 버거는 정신과 육체의 웰빙에 깊은 관심을 갖고 탐구를 계속한 끝에 좋은 음식과 다이어트만으로는 진정한 웰빙을 이룰 수 없음을 깨닫고, 정신과학과 의식의 본질, 형이상학과 전통적인 의미의 영성과 심리학에 대해 연구했다. 바바라 버거는 인간의 삶과 행복에 대해 일생 동안 탐구하며 살아왔다. 그녀의 책들은 고통에서 벗어나고자 노력해온 바바라 버거의 삶에 바탕을 두고 있다. 그녀의 삶을 역전시킨 방법들을 담은 책《힘들고 지칠 때 유쾌하게 힘을 얻는 법》 《불안한 나로부터 벗어나는 법》 등은 30개 국어로 번역되어 전 세계적인 베스트셀러가 되었다. 현재 덴마크의 코펜하겐에 살고 있으며, 아들인 팀 레이와 함께 집필과 강연, 워크숍을 활발하게 진행하고 있다. 역자 : 강주헌 역자 강주헌은 언어학 박사. 한국외국어대학교 불어과를 졸업하고 동대학 대학원에서 석사 및 박사 학위를 받은 후 프랑스 브장송 대학에서 수학하였다. 지금 가장 활발하고 뛰어난 번역 활동으로 주목받고 있는 번역가이며 저술가이다. 옮긴 책으로는 《금성 · 화성 · 말데크로의 기억여행》 《작은 그리스도 C. S. 루이스》 《백만장자처럼 생각하라》 《바빌론 부자들의 돈 버는 지혜》 《내 인생을 바꾼 스무 살 여행》 《당신 안의 기적을 깨워라》 《촘스키, 누가 무엇으로 세상을 지배하는가》 《오만한 CEO 비틀스 》 《인간의 본성에 대한 풍자 511》등 다수가 있다.

들어가는 글 _ 행복의 열쇠를 찾아서 당신은 무엇을 찾고 있는가 현실은 지금 눈앞에 있는 것 의식은 전제조건이다 정신법칙 1부 원칙 정신법칙들 - 정신의 작동 원리 법칙1 생각 탄생의 법칙 - 생각은 떠올랐다가 사라진다 법칙2 목격의 법칙 - 우리의 생각이 곧 우리 자신은 아니다 법칙3 명명의 법칙 - 생각이 세상에 이름을 붙인다 법칙4 원인과 결과의 법칙 - 생각이 원인이고 경험은 결과다 법칙5 감정의 법칙 - 생각하지 않으면 감정도 있을 수 없다 법칙6 관심의 법칙 - 관심을 받는 것은 성장한다 법칙7 자유의지의 법칙 - 우리는 선택할 수 있다 2부 실천 정신의 힘을 현명하게 사용하기 위한 실질적 방법들 정신의 무궁무진한 힘 정신의 도구 두 가지 유형의 '정신의 도구' 집중의 도구 집중의 도구1 : 감사의 목록을 작성하라 집중의 도구2 : 5가지 강력한 질문 집중의 도구3 : 기댈 곳을 찾아라 집중의 도구4 : 아침식사를 준비하는 데 필요한 것들 명상 집중의 도구5 : 호흡에 집중하라 집중의 도구6 : 서훔 만트라에 집중하라 집중의 도구7 : 관찰에 집중하라 집중의 도구8 : 어떤 것에도 간섭하지 마라 집중의 도구9 : 궁극적 실재의 속성을 묵상하라 집중의 도구10 : 사랑을 묵상하라 집중의 도구11 : 정신요법 혹은 과학적 기도 조사의 도구 조사의 도구1 : 비교하지 마라 (명상 혹은 묵상) 우리가 꾸민 이야기 바이런 케이티의 '작업' 조사의 도구2 : '작업'을 하라 조사의 도구3 : 실재하는 것에 집중하라 조사의 도구4 : 지금 내딛는 걸음에 집중하라 - 말뫼 기법 조사의 도구5 : 기대와 현실 우리의 생각이나 우리가 꾸민 이야기가 우리는 아니다 3부 응용 실천이 중요하다 배운 것을 실천하라 변화의 과정 지원팀 봉사 세상을 변화시켜라 당신과 세계 : 물결효과 BONUS TRACKS 볼룸과 바바라의 대화 옮긴이의 말 _ 행복은 지금 여기에 있다 추천도서