군더더기를 뺀 '쉬운 웰빙'의 방법을 제시한 책. 웰빙은 근본적으로 단순함에서 출발하는 것이라고 강조하며 긴장감, 두려움, 걱정 등을 떨쳐낸 편안한 상태에서 시작되어야 한다고 말한다. 먹고 운동하는 식의 물리적 웰빙이 아닌 정신적으로 안정된 웰빙의 중요성을 지적하고 있다. 채소 위주의 식단, 소식, 충분한 수면 등 건강에 관련된 물리적인 항목들과 호흡법을 통해 스트레스를 이겨내는 방법을 제안한다.

에반 파이너(Evan Finer) 광범위한 지식과 경험을 바탕으로 쉬운 웰빙을 위한 원칙과 수련법을 간단하고 통합적이며 효율적으로 전해주는 사람으로 유명하다. 1970년대 말부터 웰빙을 위한 수련을 꾸준히 해오면서도 학문적 연구를 게을리 하지 않는 학구파이기도 한 저자는 노스웨스턴 대학교에서 학사, 시카고 로욜라 대학교에서 석사를 취득한 후 박사과정을 밟았다. 이런 학문적 배경을 바탕으로 자신의 생각을 과학적이고 효율적으로 전달하며 쉬운 웰빙을 위한 수련법을 개인과 단체에 강연하고 있다. 또한 쉬운 웰빙법을 좀더 많은 사람들에게 알려주기 위해 누구나 이해할 수 있는 평이한 말로 쉬운 웰빙법에 대한 글을 꾸준히 써오고 있다. 옮긴이 강주헌 한국외국어대학교 불어과를 졸업하고 같은 대학원에서 석사와 박사학위를 받았으며, 프랑스 브장송 대학에서 수학했다. 한국외국어대학교와 건국대학교 등에서 강의했고, 현재는 전문번역가로 활동하고 있다. 저서로는 《강주헌의 영어번역 테크닉》 《현대불어학개론》 《나는 여성보다 여자가 좋다》 등이 있고, 역서로는 《내 인생을 바꾼 스무살 여행》 《촘스키, 누가 무엇으로 세상을 지배하는가》 《바빌론 부자들의 돈 버는 지혜》 《좋은 아빠가 되기 위한 1분 혁명》 《당신 안의 기적을 깨워라》 《우체부 프레드》 등 80여 권이 있다.

옮긴이의 글: 웰빙은 먹는 것이 아니다 머리말: 하루 30분으로 찾는 몸과 마음의 행복 이 책을 사용하는 방법 - 기초가 되는 마음가짐 논리적으로 따지는 당신을 위한 변명 세 가지 기본적인 수련법 네 가지 기본적인 자세 그 밖의 중요한 마음가짐 - 감사의 글