모자란 잠과 운동부족으로 피로와 변비로 고생하는 수험생이 틈틈히 효과적으로 몸을 이완시켜 주는 스트레칭 기법을 설명한 책이다. 아침 잠자리에서 상쾌하게 일어날 수 있도록 도와주는 스트레칭부터 수업시간, 쉬는시간에 하는 스트레칭, 책상과 의자를 이용한 스트레칭, 밤에 하루를 마무리하는 스트레칭까지 다양한 스트레칭을 그림과 함께 설명하고 있다. 간단한 지압법, 호흡법, 학습법 등 수험생을 위한 건강 정보도 담고 있다.

여는글 -수험생의 피로와 스트레스, 스트레칭으로 날려버리자 스트레칭의 목적과 효과 -하루 10분 스트레칭으로 잠든 몸을 깨운다! 스트레칭할 때 주의할 것들 CH1 가볍게 몸 좀 풀어볼까 목 / 어깨 / 가슴 / 옆구리 / 등 / 엉덩이/ 다리 앞쪽 / 다리 뒤쪽 / 손목 / 발목 CH2 아침 잠자리에서 꼼지락거리기 누워서 하는 스트레칭 일어나서 하는 스트레칭 집을 나서기 전에 하는 스트레칭 CH3 버스나 지하철에서