간편하고 효과적인 스트레스를 해결 방법을 제시한 책. 제1장에서는 스트레스에 대한 기본 상식, 제2장에서는 전체적인 스트레스 해소 원칙을 다룬다. 또 제3장에서는 심신을 차분하고 편안하게 만드는 10분 운동과 효과가 빠른 스트레스 해소법, 급할 때 사용할 수 있는 방법, 스트레스 종류에 관계없이 마음을 안정시키기 위한 규칙 등을 소개하고 있다.

지은이 에리카 브렐리 10대 소녀 시절부터 요가와 명상에 심취한 에리카 브렐리는 건강과 영성을 다룬 전문 도서의 편집자문의원으로 활동하며, 건강관련 저서와 칼럼을 집필하고 있다. 저서로는 《10년 더 젊어지는 10분 운동》과, 명상 기술 및 장점을 소개한 실용 안내서인 《명상 Meditation》이 있다. 옮긴이 박수나 충북대학교 영어영문학과를 졸업하고 번역 전문 교육기관인 트랜스쿨에서 영어 번역사 과정을 이수했다. 역서로는 《아침운동 8분》《당신이 할 수 있는 모든 것》《성공의 길》 외 다수가 있다.