1부 왜 뇌호흡인가? 폐로만 숨을 쉰다고? 뇌가 어떻게 호흡을 하냐고? 뇌만 건강하면 뭐하냐고? 명상을 해보고 싶지만 졸음부터 온다고? 뇌 유연성 테스트 - 나의 뇌는 얼마나 유연한가? 2부 이것이 뇌호흡의 기본 왕초보를 위한 기초 수련1 - 기체조로 몸풀기 왕초보를 위한 기초 수련2 - 기운 느끼기 기운으로 뇌 만지기 두뇌경락 마사지 뇌로 숨쉬기 음성으로 뇌 진동시키기 두뇌의 힘을 키우는 볼텍스 체조