한창 자라나고 있는 1318세대에게 진정으로 필요한 것은 높은 하늘을 바라볼 줄 아는 것, 엄마 아빠의 따뜻한 미소를 느끼며 거기에 화답하는 미소를 지을 줄 아는 것, 실패할 때 자신을 반성하고 긍정적으로 나아갈 수 있는 것이다. 또한 인생을 고민하고 진지하게 생각에 잠기며 스스로를 사랑하고 주변 사람들을 사랑하는 일이다. 저자는 이 책에서 청소년들이 꼭 해보아야 할 인생의 레시피 50가지를 소개하면서, 청소년들이 학교에서는 배울 수 없었던 인생의 지혜와 교훈을 배울 수 있도록 하고 있다.

1. 바다로 가서 드넓은 자연을 느껴보자 2. 자신에게 ‘난 최고야! ’라고 외쳐보자 3. 흔들리지 않는 확고한 목표를 세우자 4. 부모님의 생신을 잊지말고 기억하자 5. 감사하는 법을 배우고 ‘고맙습니다’라고 말하자 6. 잘못을 당당하게 인정하고, 진심으로 사과하자 7. 경쟁상대를 정해서 자신을 매 순간 자극하자 8. 항상 미소를 짓고 하루 하루를 즐겁게 보내자 9. 실패를 인정할때는 인정하자 10. 유혹 앞에서 자신을 억제하는 법을 배우자 11. 근검 절약하고 건전한 소비습관을 기르자 12. 꽃이나 나무를 심어 자연의 소중함을 직접 느껴보자 13. 사랑하는 마음으로 애완동물을 키우자 14. 부모님의 발을 직접 씻겨 드리자 15. 부모님과 얼굴을 마주보고 자주 대화하자 16. 생일날 부모님께 감사의 인사를 드리자 17. 나의 가족들과 따뜻하게 포옹하자 18. 맛있는 나만의 멋진 요리를 몇 가지 배워 두자 19. 졸업한후에도 선생님을 찾아뵙자 20. 폭넓게 친구를 사귀고 다른 사람의 장점을 배우자 21. 좋아하는 이성보다는 사랑하는 친구들을 사귀자 22. 뜨거운 열정을 가지고, 쉽게 포기하지 말자 23. 자신이 좋아하고 잘하는 것을 찾아내어 몰두하자 24. 좋아하는 운동 종목 두 가지를 선택해서 꾸준히 운동하자 25. 시간을 아끼고 행동으로 바로 옮기는 습관을 기르자 26. 실패를 두려워하지 말고, 용감하게 도전하자 27. 실천할 수 있는 학습계획을 세우자 28. 기억력을 높이는 훈련을 통해 학습에 활용하자 29. 시험 잘 치는 요령을 꼭 알아두자 30. 사소한 실수와 반복되는 실수를 하지 말자 31. 학생회의 임원이 되어 리더쉽을 키우자 32. 항상 주의하고, 자신을 보호하는 법을 배우자 33. 스타보다는 자기 자신을 더 사랑하자 34. 작은 습관이라도 나쁜 것은 버리자 35. 자신을 뒤돌아 보고, 반성을 철저히 하자 36. 제대로 된 시골 생활을 한번 경험해 보자 37. 아르바이트를 적어도 한번은 해보자 38. 한가지 악기는 꼭 배우고, 연주해 보자 39. 매일 30분씩 책을 읽자 40. 다른 사람의 충고를 귀담아 듣자 41. 꾸준히 일기를 써서 나의 성장기를 남기자 42. 생명의 소중함을 느껴보자 43. 마음의 문을 열고 낯선 사람과 사귀어 보자 44. 떨리더라도 사람들 앞에서 연설을 해 보자 45. 자신이 한 약속을 충실히 지키자 46. 거짓을 버리고 정직을 굳게 지키자 47. 다른 사람과 힘을 합쳐 한 가지 일을 완성해 보자 48. 용돈을 모아서 어렵고, 불우한 이웃을 도와주자 49. 사회문제에 관해 관심을 갖고, 진지하게 고민하자 50. 휴일에는 평소 가고 싶었던 곳을 찾아 여행하자