변비 치료에 효과가 있는 지압을 중심으로 식생활과 간단한 운동요법에 대해 소개했다.

001. 노화가 원인인 변비 ...6 002. 아이의 변비 치료 ...8 003. 변비란 ...10 004. 현대의학에서의 변비의 분류 ...12 005. 변비와 관계 깊은 장기14 006. 변비와 관계 깊은 장기를 움직이는 것 ...16 007. 매운 음식을 좋아해도 변비로 ...18 008. 치질에 겹친 변비 ...20 009. 과격한 다이어트로 인한 변비 ...22 010. 냉방으로 인해 악화된다 ...24 011. 아이스크림이 무섭다 ...26 012. 초조해하면 악화된다 ...28 013. 출산 후에 걸린 변비 ...30 014. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 1 ...32 015. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 2 ...34 016. 어떤 변비에도 잘 듣는 지압 3 ...36 017. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형 ...38 018. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 치료 ...40 019. 더위를 타고 매운 음식을 좋아하는 유형의 보조요법 ...42 020. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 증상 ...44 021. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 치료 ...46 022. 끈적끈적한 변을 보는 유형의 보조요법 ...48 023. 쉽게 피로해지는 유형의 증상 ...50 024. 쉽게 피로해지는 유형의 치료 ...52 025. 쉽게 피로해지는 유형의 보조요법 ...54 026. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 증상 ...56 027. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 치료 ...58 028. 위장이 약하고 추위를 타는 유형의 보조요법 ...60 029. 추우면 배가 아픈 유형의 증상 ...62 030. 추우면 배가 아픈 유형의 치료 ...64 031. 추우면 배가 아픈 유형의 보조요법 ...66 032. 스트레스로 악화되는 유형의 증상 ...68 033. 스트레스로 악화되는 유형의 치료 ...70 034. 스트레스로 악화되는 유형의 보조요법 ...72 035. 노화로 인한 동글동글한 변 증상 ...74 036. 노화로 인한 동글동글한 변 치료 ...76 037. 노화로 인한 동글동글한 변 보조요법 ...78 038. 매일 이 체조를 하자 ...80 039. 생활 습관을 고치자 ...82 040. [지압 ABC] 041. 지압은 누구라도 어디서나 가볍게 할 수 있는 치료법 ...84 042. 지압의 기본은 먼저 누르는 것부터 ...86 043. 볼이나 방망이로 - 누르는 도구 1 ...88 044. 눌러도 결림이 풀리지 않는 경우에는 주무른다 ...90 045. 볼을 사용한다 - 문지르는 도구 ...92 046. 의외로 효과가 있는 어루만지는 자극 ...94 047. 스푼이나 빈병을 사용 - 문지르는 도구 ...96 048. 지압의 마무리로 두드리기를 ...98 049. 랩의 봉이나 효자손으로 - 두드리는 도구 ...100 050. 근육과 힘줄을 활성화시키는 집는 자극 ...102 051. 관절의 주위를 자극할 때는 운동법으로 ...104 052. 반응점도 치료점도 되는 경혈 ...106 053. 경혈찾기 ...108 054. 이럴 때는 지압을 하지말라 ...110 055. 효과있는 지압의 방법 ...112