변비와 설사 치료를 통해 깨끗한 장, 날씬한 몸을 만드는 법을 소개한 책. 만성적인 변비나 설사를 가지고 있는 이들을 중심으로 증상을 분류하고, 저자가 그것에 처방했던 대책을 모았다. 호흡법 등의 정신적인 측면과 체조 등 신체적인 측면, 그리고 변을 이루는 최초의 물질이라고 할 수 있는 식사, 음식에 대한 방법들과 구체적인 레시피를 삽화와 함께 수록했다.

야마구치 토키코 일본 아리골드 클리닉 원장 동경여자의대대학원 수료, 사회보험중앙통합병원에서 대장항문과 담당 2000년 개업. 대장항문 질환과 관련하여 잡지및 미디어를 통한 칼럼 활동

머리말 당신의 일상생활을 체크해 보자! COLUMN 인간만의 질병, 치질 제 1부 편비편 Part 1. 당신의 생활이 변비를 만든다 변비, 설사로 고민하는 사람들이 급증한다 쾌변(快便)이란? '올바른 똥의 여해행' 당신의 변비는 어떤 타입? 변비는 이렇게 시작된다 편중된 식생활이 변비를 만든다 "겨우 변비?"가 아니다 스트레스, 운동부족은 장(腸) 운동에 영향을 준다 COLUMN 변비로 진료를 받을