이유 없이 우울한 이들을 위한 마음 처방전! 우울하지만 막상 병원에 가기 두려운 사람들을 위해 현직 의사가 알려주는 우울증의 모든 것~ 누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 진단하고 치료하는 우울증 가이드 『DR.우의 우울증 카운슬링』. 아무 고민도 욕심도 없는 사람이라면 오히려 우울증에 걸리지 않지만, 절실하게 살고자 하는 이들이 오히려 우울증을 겪게 된다. 신경정신과 교수인 저자는 누구나 한 번쯤 겪게 되는 우울증을 스스로 진단하고 치료해, 우울의 늪을 빠져나올 수 있는 다양한 방법과 정보를 소개한다. 약간 우울한 기분을 넘어, 심각하게 우울할 때가 있다. 그럴 땐 전문의를 찾아가 상의하고 싶지만 막상 병원에 가기는 겁이 나는 경우가 많다. 신경정신과 교수인 우종민은 우울한 사람을 덜 우울하게 치료하는 데서 그치지 않고, 이왕이면 더 즐겁고 행복하게 살 수 있는 방법을 책을 통해 소개한다. 이 책은 체계적이고 종합적인 우울증 가이드북으로 우울증의 다양한 원인과 그로 인한 증상들, 우울증의 종류와 특징들에서부터 우울증에 빠지기 쉬운 사고방식을 바꾸는 생각 전환법을 제시한다. 또한 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있는 생활습관과 방법들을 알려주고, 국내 진료실에서 막 건져낸 다양한 사례를 통해 현실적인 해결책과 치유 방법을 제안한다.

저자 우종민 서울대학교 의과대학 졸업. 의학박사. 미국 메릴랜드대학교 정신과 기분 및 불안 프로그램(Mood and Anxiety Program)에서 방문 교수로 있었으며, 알레르기 및 환경 스트레스와 우울증, 자살의 관계에 대해 연구하였다. 현재 인제대학교 서울백병원 신경정신과 교수로 재직하면서 인제대학교 스트레스연구소 소장을 맡고 있다. 조직과 사회의 건강 증진에 관심이 많은 그는 미국 존스홉킨스대학교 블룸버그보건대학원에서 보건학 석사를 취득했고, 기업의 심리 안정을 통한 성과 향상을 위해 근로자 지원 프로그램(EAP)을 국내 최초로 도입하여 확산시키고 있다. Dr.우는 우울한 사람을 덜 우울하게 치료하는 데서 그치지 않고, 이왕이면 더 즐겁고 행복하게 살 수 있도록 돕는 정신과 의사가 되고 싶어 한다. 우울증 치료 방법으로 약물 치료 이외에 산림 치유, 인지행동 치료, 미디어의 활용 등 진료실 밖에서도 할 수 있고 삶의 관성도 바꾸는 실천적 기법을 꾸준히 연구하고 있다. 현재 한국EAP협회 부회장, 대한불안의학회와 대한스트레스학회 이사, 세계정신의학회(WPA) 산업정신의학위원회 위원으로 활동하고 있다. 저서로 <남자심리학>, <마음력>, <스트레스 다스리기>(공저), <멘탈 피트니스>, <자살의 이해와 예방>(공저) 외 다수가 있으며, KBS <아침마당>과 <생로병사의 비밀>, SBS <좋은 아침>, MBC <심야스페셜> 등의 TV 및 라디오에 출연, 현대인의 정신 건강과 행복한 삶에 대한 많은 이야기를 들려주고 있다. “누구나 한번쯤 겪고 지나가는 우울증을 나는 ‘파란 우울증’이라 부른다. 반갑지 않은 불청객이지만 겪고 나면 더 즐겁고 깊이 있게 살 수 있도록 도와주는, 진짜 인생을 알려주는 선생님이다. 그러니 파란 우울증 한 번 걸리지 않은 사람은 인생을 논할 자격이 없다.”

프롤로그 한 번 겪고 나면 인생이 더 깊어지는 파란 우울증 Part1. 우울감과 우울증 사이, 나는 어디에 서 있을까? 01. 우울증에 빠진 대한민국 / 02. 혹시 나도 우울증이 아닐까? 03. 우울증, 평생 안고 가야 하나요? / 04. 마음이 약해서 우울증에 걸린다는 말 05. 천 가지 얼굴을 가진 우울증 / 06. 그와 그녀의 우울증 Part2. 어느 날, 우울증이 날 찾아왔다 01. 나는 쓸모없는 인간, 할 수 있는 일이 아무것도 없어요_주요 우울증 02. 사소한 일에도 자꾸 화가 나요_비전형 우울증 03. 기분이 늘 우울하고 사는 게 재미없어요_기분 부전증 04. 우울해… 죽고 싶어요_만성 우울증 05. 내가 웃는 게 웃는 게 아니야!_가면 우울증 06. 좋았다 나빴다 감정을 종잡을 수 없어요_양극성 장애 07. 찬바람이 불면 마음이 공허해서 미칠 것 같아요_계절성 우울증 08. 혼자라는 상실감이 나를 우울하게 해요_주부 우울증 09. 아이를 낳고도 직장생활을 계속할 수 있을까?_임신성 우울증 10. 산다는 게 허무해요_중년 남성 우울증 11. 치매인 줄 알았더니 우울증이라고요?_노인성 우울증 12. 아이가 갑자기 짜증이 늘고 공격적으로 변했어요_청소년 우울증 Part3. 굿바이 우울증! 우울한 기분에서 벗어나는 법 01. 좋은 기분을 만드는 생각 전환법 / 02. 우울증 약, 최소의 노력으로 최대의 효과를 얻는다 03. 불면증을 잡으면 우울증 해답이 보인다 / 04. 마음을 치유하는 미디어 테라피 05. 잘 낫지 않는 우울증에 좋은 최신 치료법 / 06. 자살 충동, 이렇게 벗어나자 Part4. 우울의 늪을 건너는 행복한 생활 습관 01. 매일 조금씩 나아지는 유쾌한 우울증 생활 / 02. 느리고 깊은 호흡으로 마음을 편안하게 03. 밝고 건강한 감정을 부르는 이미지 명상 / 04. 운동, 우울증을 예방하는 최고의 백신이자 치료제 05. 우울한 기분을 덜어주는 식사법 / 06. 멘틀 피트니스로 긍정의 힘을 키워라 07. 마음이 혼란스럽다면 숲길을 걸어라 우울증 상담실 Q&A Q1_진료 기록이 남을까 봐 두려워요. / Q2_우울증에 빠진 사람들은 언제 자살을 생각하나요? / Q3_상담을 받으러 갔는데, 잠깐 얘기 듣더니 약만 권해서 실망했어요. / Q4_위장병을 오래 앓으면 우울증이 생길 수 있나요? / Q5_ 낯선 사람과 대화할 때면 늘 마음이 불안하고 초조한데, 이것도 우울증인가요? / Q6_병원에 가는 건 싫고 인터넷 정보 등으로 자가 치유를 하는 건 어떤가요? / Q7_운동을 하면 우울증을 회복하는 데 도움이 될까요? / Q8_생리 전 되풀이되는 우울함을 없애는 방법이 있나요?