상처받은 기억으로 여전히 힘든 당신에게
“당신 마음속 눈물에게 말을 걸 용기가 필요하다!”

자신의 아팠던 마음을 헤아리지 못해서, 또는 무의식중에 꾹꾹 눌러 억압한 정서로 인해 자신의 삶을 해치며 살아가는 이들이 많다. 이들에게는 지난 상처에서 벗어나 자존감을 회복해가는 시간이 필요하다.

심리치유와 관련된 여러 권의 책을 내고, 마음의 상처가 있는 이들을 오랫동안 상담해온 이 책의 저자는 “오랜 시간 당신을 붙잡았던 상처가 있다면, 어쩌면 당신은 그 상처가 곧 자신이라고 여겼을지 모른다. 그러나 그것은 사실이 아니다. 당신의 불행과 당신이 느꼈던 수치심, 상처들은 결코 당신이 아니다”라고 말한다. 또한 자신과 자신의 상처를 분리할 수 있는 힘은 바로 자기 자신에게 있으며, 상처를 치유하기 위해선 당당하게 자신의 내면을 표현하고, 특히 그 가운데 ‘눈물’로서 자신과 진실하게 마주하는 시간이 필요하다고 말한다.

이 책을 통해 다양한 이유로 마음의 상처가 생긴 이들을 위한 치유의 방법을 살펴볼 수 있다. 지난 상처를 극복해나가다 보면 이로 인해 손상된 자존감 또한 회복될 수 있고, 자신을 위한 삶의 참된 소중한 가치를 찾아갈 수 있을 것이다.

프롤로그

PART 01. 지금의 나, 이대로 괜찮은 걸까? | 자아
상처가 싫어서 진짜 자신을 숨기고 있지 않은가
힘들다는 느낌을 외면할 때 생기는 문제들
자신도 모르게 불행을 선택하는 이유
마음이 건강한 사람이 슬퍼할 줄도 안다
나는 정말 아무 문제가 없는 걸까?

PART 02. 지난 시간의 나는 어떤 아픔에 빠져 있었을까? | 상처
내 안의 울고 있는 상처 입은 어린아이
원치 않았던 이별이 만들어낸 깊은 슬픔
잊고 싶은 기억 때문에 지금 힘이 든다면
사랑받지 못한 어린 시절의 상처
무관심의 기억은 눈물을 마르게 한다
가난 때문에 아픈 기억이 있는가
상처 주는 말을 들어본 적이 있다면
공격적인 태도에 숨겨진 상처의 그림자

PART 03. 우리에게 ‘사랑’이 필요한 이유 | 사랑
외롭다고 표현해야 덜 외롭다
사랑하는 이의 눈물을 닦아줄 용기
사랑의 상처를 치유해야 달콤한 연애가 시작된다
상대가 자신의 상처를 알까 봐 두렵다면
마음의 소리까지 들을 수 있는 경청의 힘

PART 04. 내 마음에 귀 기울이기 위해 반드시 필요한 것 | 눈물
너무 빨리 철이 들어버린 어른아이의 속내
슬픔을 외면하면 더 큰 아픔이 된다
자신의 상처를 표현해볼 것
눈물은 당신을 성장시킨다
아픈 마음 치유하는 법
울지 말라는 말을 들어본 적이 있는가

PART 05. 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑하는 마음이 중요해 | 자존감
남자, 눈물 흘리는 자신을 부끄러워하지 말 것
그 누구보다도 당당한 자신이 되기 위해
스스로를 자꾸 비난하고 있는가
어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까?

PART 06. 삶을 특별하게 꾸려나가기 위한 마음습관 | 긍정
긍정적인 자아상이 반드시 필요한 이유
진정한 성공은 자기 확신에서 시작된다
우울한 기분에 휩싸일 때 알아두면 좋을 것들
사랑과 긍정의 마음으로 가득 채우기

에필로그