“우리는 불안을 느낄 뿐만 아니라
불안을 마주할 용기를 낼 수도 있다.”

인간은 불안을 안고 끊임없이 흔들리는 존재다. 많은 것을 소유한 사람도, 최정상에 오른 사람도, 대중의 사랑을 한 몸에 받는 사람도 각자의 불안을 품고 있다. 그리고 그 불안에서 벗어나고 싶어 한다. 어떤 이는 회피하며 벗어나려 하지만, 그런 사람은 결코 자기 자신을 마주할 수 없으며 자신감을 키울 수도 없고 본인이 결정한 것을 수정할 기회도 가질 수 없다. 게다가 불안을 유발하는 상황에 또다시 처할 수밖에 없다. 그렇다면 우리는 어떻게 해야 할까? 베레나 카스트는 불안을 회피하거나 굴복하지 않고 마주할 용기를 낼 때 중요한 자기 경험의 길이 열린다고 말한다. 또한 불안이 우리의 무엇을 가로막고 있는지, 어떤 가능성을 열어 주는지 살펴봐야 한다며 “이 책에서 살펴본 모든 대처 형태는 이런 핵심 물음에 대해 긍정적인 답변을 얻기 위한 도구”라고 얘기한다. 저자는 이를 위해 불안의 본질부터 면밀히 탐구하고 여러 사례를 통해 불안이 우리 일상에서 얼마나 지배적인 감정인지, 그런 심리 상태를 처리하는 것이 얼마나 어려운지 보여 준다. 그리고 불안을 바라보는 관점을 전환하게 해 주며, 대면할 수 있게 도와준다. 원서가 15판까지 출간된 이 책은 ‘우리는 왜 불안한가’라는 질문에서 출발해 ‘불안은 어떤 가능성을 열어 주는가’라는 새로운 관점을 제시하며, 불안을 딛고 앞으로 나아가는 길을 모색한다.

1943년 스위스에서 태어나 취리히 대학에서 심리학, 철학, 문학을 수학했다. 현재 취리히 대학 심리학과 교수이며, 융 연구소에서 강의와 교육분석을 주로 가르치고 있다. 또한 상 갈렌에 있는 자신의 심리치료소에서 분석상담을 계속하고 있다.

1982년 『애도』를 출간한 이래 왕성한 저술활동을 해왔으며, 특히 일반인을 위해 감정, 관계, 상징을 주제로 쓴 책들은 베스트셀러가 되어 널리 사랑받고 있다. 대표적인 저서로는 『꿈, 당신을 변화시키는 무의식의 힘』, 『나를 창조하는 콤플렉스』, 『다가섬과 멀어짐』, 『치료로서의 동화』, 『그럼에도 불구하고: 나』, 『두려움과 증오에 맞서기. 낯선 것을 도전과 발전으로』 외 다수가 있다.

신판 서문

1. 불안은 무엇인가 - 본질과 극복

불안의 의미
불안 환상이 우리의 경험에 미치는 영향
불안 유발 요인 - 위협과 위험
불안이 드러나는 방식
불안의 극복 - 불안에 대처하는 법
불안이라는 감정 영역 - 희망의 반대극

2. 불안의 원동력 - 실존철학적 접근

인간을 향한 무한자의 외침 - 키르케고르
불안한 기분 - 하이데거
불안을 마주할 용기

3. 불안의 여러 측면

긴장될 때 - 긴장 푸는 법
불확실성에 휩싸일 때 - 새로운 확실성 찾기
가치가 흔들릴 때 - 새로운 안전 찾기
무력감을 느낄 때 - 역량 개발하기
불안 특성과 불안 상태
회피의 악순환 - 도피, 회피 전략, 수정 경험
역공포 행동 - 불안을 인정하지 않는 용기
위험 관리가 2차 불안으로
마법적 절차와 그 효과
정체성 만들기
불안과 분노가 만드는 폭력의 악순환
대처 메커니즘을 통한 불안 조절
불안의 발생과 진행을 좌우하는 각인 상황

4. 불안 장애

강박 장애
강박 구조
공황 장애
심장병 공포증 - 안정 욕구와 분리 욕구
공포성 성격 구조
외상성 불안과 외상 후 스트레스 장애
공황 장애 치료

5. 관계 불안

상실 불안과 그 배후의 가치
분리 불안과 그 배후의 공격성
친밀함에 대한 불안 - 심리적 메커니즘과 탈출구
자기 상실에 대한 불안
분리 공격성과 노골적인 공격
분리 공격성과 무관심
실망의 일상적 원인
성 - 안정감과 불안 사이
강렬한 애정에 대한 불안
강렬한 애정의 상실에 대한 불안

6. 불안의 상징

불안을 유발하는 꿈
꿈속의 위험 상황과 우리의 대처 능력
불안을 강화하는 요인
불안의 집단적 상징
꿈속에서 불안에 대처하는 방법
악몽
동화 - 불안에서 벗어나는 길을 제시하는 이정표

7. 불안에 맞설 용기

평정심

감사의 말
옮긴이의 말
주
참고 문헌