대한민국 대표강사 김창옥의 셀프 혁명 지침서! 유튜브 누적뷰 8천만 기록, tvN 〈어쩌다 어른〉, CBS 〈세상을 바꾸는 시간, 15분〉 등을 통해 많은 이를 긍정적 변화로 이끈 김창옥의 핵심 강의! 이 책은 삶을 진단하는 명료한 질문 하나로 시작한다. “지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 건가요?” 저자가 자문하며 얻은 삶의 통찰과 스스로 변화를 위해 시도했던 다양한 삶의 기술을 전한다.

매해 평균 5백 회 이상, 2천 시간 이상 변화와 소통을 주제로 강연해온 그는 청중들과 묻고 답하며, 일상에서 거듭 실험하며 얻은 삶의 정수를 오롯이 펼쳐놓았다. 내면의 목소리에 귀 기울이는 법 ‘셀프텔러’, 나 자신을 먼저 돌보는 법 ‘셀프케어’, 있는 그대로의 나를 존중하고 사랑하는 법 ‘셀프이스팀’, 진정한 어른으로 성장하는 법 ‘셀프디벨롭먼트’, 총 4단계로 구성된 이 책은 삶의 돌부리에 자꾸 넘어지는 것 같은 이들에게, 주체적으로 삶을 살고자 하는 이들에게, 참된 나를 찾길 원하는 이들에게 인생의 새로운 페이지를 열어줄 것이다.

대한민국 대표강사, 김창옥아카데미 대표. 삶으로 증명하고 말하는 사람.

정부기관 및 지자체, 삼성전자, LG, 현대자동차, 포스코 등 다수의 기업에서 소통을 주제로 강연을 해왔다. CBS 〈세상을 바꾸는 시간 15분〉, SBS 〈집사부일체〉, KBS1 〈아침마당〉, 〈자연의 철학자들〉 등 많은 방송에 출연했으며, tvN 〈김창옥쇼〉를 진행해 동시간대 방송 시청률 1위에 올랐다. 따뜻한 위로가 있는 공간, 유튜브 채널 〈김창옥TV〉에서 정기 강연과 라이브방송으로 사람들을 만나고 있다.

유튜브 누적 조회수 2억 뷰, 누적 강연 횟수 8,000회, 누적 관객수 350만 명. 수백만 청중들에게 진한 감동과 삶의 통찰을 선사하는 최고의 소통전문 강사로 20여 년을 꽉 차게 살아온 그는 몸과 마음이 지쳐감을 느끼고 삶의 리셋을 시도하며 고향 제주와 도시를 오가는 삶을 살고 있다. 드넓은 벌판에 앉아 가만히 하루가 저물어가는 모습을 바라보고, 제주 바닷가에서 해녀의 물질을 배운다. 제철 재료로 오직 스스로를 위한 요리를 하고, 아버지가 평생을 해온 돌담 쌓는 일을 한다. 진정 나를 숨 쉬게 하는 것들, 나를 살게 하는 것들을 찾고 체험해본 일상과 그 속에서 길어 올린 삶의 메시지를 책 속에 담았다.

이 책은 ‘나다운 삶이 무엇일까?’를 고민했던 그의 전작 《당신은 아무 일 없던 사람보다 강합니다》, 《지금까지 산 것처럼 앞으로도 살 건가요?》의 실천편이자 그동안 김창옥이 전했던 인생론과 행복론의 결정판이다.

들어가며_당신은 지금까지 어떻게 살아오셨나요?

1장. 셀프텔러_내 안의 소리를 들어라
삶에서 자꾸 넘어지는 이에게
내 삶을 진단하는 법
셀프텔러를 변화시켜라
좋은 것보다 나에게 맞는 것
생기 없는 삶을 살고 있다면
고요한 나만의 시간을 가져라
나를 위한 노래
제 목표는, 건강한 김창옥입니다
삶의 지진을 기회로 바꾸는 사람
가치우선순위를 정하라
당신은 어떤 색의 사람입니까?
나를 움직이게 하는 바람

2장. 셀프케어_나를 인정하라
내 안의 아이를 돌보는 일
문제는 방치된 상처다
당신의 최고 권력자는 누구입니까?
아버지로부터 배우는 것
인생도 빈티지처럼
힘듦의 기준을 헐겁게 세워라
때론 견뎌야 할 때도 있다
세상에 완벽한 연애란 없습니다
몸에 힘을 빼는 법
생에 고통이 찾아올 때
동굴이 필요한 사람

3장. 셀프이스팀_나를 사랑하라
나 자신으로 존재하기
자존감은 셀프입니다
내 인생의 커피 반 잔
변화를 지속하려면 관성의 속도를 이해하라
좋아하는 일을 하라
감정의 면역력이 떨어질 때
사랑을 표현하는 게 서툴다면
완전하지 않은 우리를 받아들이는 것
당연한 일에 감사하기
상처를 닦아줄 누군가가 있나요
둥그스름한 자연의 섭리

4장. 셀프디벨롭먼트_진정한 어른으로 성장하라
지금이 쌓여 인생을 만듭니다
가장 좋은 것을 나에게 주세요
변해야 할 때 변하지 않으면 썩어버립니다
운명적인 내 일은 없습니다
사랑한다면 대가를 지불하십시오
나의 길을 확인하는 방법
두려움 너머에 있는 것
진동하는 것만이 변화한다
선입견을 벗어던지세요
져야 할 짐과 버려야 할 짐을 구분하라
이끄는 이의 책무와 자세
보자기 같은 사람이 되는 법
인생은 결코 한 번에 되지 않습니다

에필로그_어느새, 어느 날, 잘되실 겁니다